湿热体质的表现症状_湿热质吃什么好_湿热体质如何调理_湿热体质养生、食疗、不能吃什么

湿热体质的症状


不干净,不清爽,黏糊糊,爱长痘。
湿热质是一种内环境不清洁,又湿又热,湿热氤氲,排泄不畅的体质。内外皆显得“浊”,不干净。
什么叫湿,什么叫热
看中医时,我们常会听医生说“湿热”。那么,什么是湿热,湿热有哪些表现,应注意什么问题呢?要明白湿热,先应了解什么叫湿,什么叫热。

湿

即通常所说的水湿,它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿,使外来水湿入侵人体而引起。内湿是一种病理产物,常与消化功能有关。中医认为脾有“运化水湿”的功能,若体虚消化不良或暴饮暴食,吃过多油腻、甜食,则脾就不能正常运化而使“水湿内停”,且脾虚的人也易招来外湿的入侵,外湿也常因阻脾胃使湿从内生,所以两者是既独立又关联的。

所谓热,则是一种热象。而湿热中的热是与湿同时存在的,或因夏秋季节天热湿重,湿与热合并入侵人体,或因湿久留不除而化热,或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”,因此,湿与热同时存在是很常见的。

湿热体质

面部和鼻尖总是油光发亮,易生粉刺、疮疖,常感到口苦、口臭或嘴里有异味,经常大便粘滞不爽,小便有发热感,尿色发黄,女性常带下色黄,男性阴囊总是潮湿多汗。
湿热质人的型体特征:形体偏胖或消瘦;要注意与痰湿体质区分
常有表现:面垢油光、多有痤疮粉刺、常感口干口苦、眼睛红赤、心烦懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥结或黏滞、男性多有阴囊潮湿、女性常有带下增多。病时上述征象加重;
舌象:舌质偏红怠黄腻;脉象:多见滑数;
心理特征:性情急躁、容易发怒;适应能力:不能耐受湿热环境。
常见的皮肤病:痤疮、湿疹、银屑病、汗疱疹,湿癣、脂溢性皮炎、酒糟鼻等。

发病倾向

湿热体质的人易患疮疖、黄疸、火热病等征[1]

导致湿热体质的原因


形成原因

1、先天禀赋。
2、嗜烟酒的,经常熬夜的。这种人外形不好看,齿黑,舌苔黄腻,满嘴口气,身上味道也大。长期带下色黄,下体异味很大,白带多黄。如果你抽烟喝酒又熬夜,那你注定是个湿热体质。
3、滋补不当:如吃很多银耳燕窝冬虫夏草。乌白凤丸等,这样的滋补不当、滋补过度会催生或者加重这种体质。
4、长期情绪压抑,借酒浇愁。
5、长期生活在湿热环境下,比如广东。亚健康状态特别多见于湿热体质。


湿热体质如何调理


调体方法:分消湿浊,清泄伏火。
调体要点:
一,宣疏化湿以散热:中医认为“火郁发之”,就是说体内火邪郁滞,要想办法把火发出来,配方中可加入泻火解毒、宣疏清化的成分。
二,通利化湿以泄热,根据渗湿于热下之理,使湿热从二便中排泄出来。在清热化湿同时佐以通利之白茅根、淡竹叶、薏苡仁、决明子,使热从下泄。

湿热内蕴的饮食禁忌





少甜少酒,少辣少油,饮食清淡,戒除烟酒
饮食上少吃甜食、甘甜饮料、辛辣刺激的食物少吃、少喝酒(湿热之性最大)。少吃肥甘厚味。饮食清淡祛湿。特别要戒除烟酒。多食祛湿的食物。多喝水。
多食祛湿的食物:薏苡仁、白菜绿豆冬瓜丝瓜赤小豆、西瓜、绿茶、花茶等。
不宜吃的食物:甜食、甘甜饮料(如可乐,雪碧等)、辛辣刺激的食物如(辣椒、八角、等)、酒、肥甘厚味(如肥鱼大肉
)。

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