益智补脑吃什么好(食物水果蔬菜)_益智补脑的食疗方法、禁忌

本站健康食疗信息仅供参考,不能作为诊断、医疗的依据,具体请遵医嘱。

分享到:

    根据有关研究,对大脑生长发育有重要作用的物质主要有以下8种:脂肪、钙、维生素C、糖、蛋白质、B族维生素、维生素A、维生素E。所以,富含这8种物质的食物都可算作是健脑食物。

宜吃

益智补脑宜吃:1.多进食一些含有胆碱的食物;2.补充卵磷脂;3.多食碱性和富含维生素的食物;4.补充含镁食品。

忌吃

益智补脑忌吃:1、忌食物过咸
2、忌食含铅量过高的食物
3、忌食含铝的食物

shuiguo.downqq.comtrue/shiliao/809.htmlTechArticle本站健康食疗信息仅供参考,不能作为诊断、医疗的依据,具体请遵医嘱。 分享到: 根据有关研究,对大脑生长发育有重要作用的物质主要有以下8种:脂肪、钙、维生素C、糖、蛋白质...

声明:小鱼健康网所有内容均由用户提供或网络收集,登载此文只出于传递更多信息之目的,不代表本站任何立场,文章内容仅供参考。中医中药、养生及医学具体治疗及选购等,请您咨询专业医生或相关领域专业人士。
相关频道:
分享到

评论