补虚养身吃什么好(食物水果蔬菜)_补虚养身的食疗方法、禁忌

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    人体对营养的摄取,主要是靠一日三餐,而绝不能仅仅依靠营养补剂。《皇帝内经》就明确指出:补品只能用于调养虚弱的体质,机体的营养供给,还得让位于五谷、五果、五畜、五菜等日常生活所必需的饮食。

宜吃

补虚养身宜吃:1、多食暖胃和中的食物
2、多食强身健体的食物
3、多食滋阴、补血食物

忌吃

补虚养身忌吃:1、忌烟熏、烧烤类食物
2、忌食辛辣刺激性食物
3、忌食不易消化的食物

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