失眠吃什么好(食物水果蔬菜)_失眠的食疗方法、禁忌

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    失眠是指不充分的睡眠或不完全的睡眠,并不意味着完全失眠状态。主要原因是由于精神活动长期过度紧张。致使大脑的兴奋和抑制功能失调,精神活动能力因而受到影响。临床表现有入睡困难、多梦、易醒、醒后难以再入睡。

宜吃

失眠宜吃:1、宜食含矿物质丰富的食物
2、宜食含卵磷脂丰富的食物
3、宜食碱性食物

忌吃

失眠忌吃:1、忌食辛辣刺激性食物
2、忌食不易消化的食物
3、忌食兴奋性食品

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