桃的营养价值_桃的功效与作用_热量

食材介绍

热量:48大卡
别名:实、桃子
桃为蔷薇科植物或山桃的成熟果实。原产我国陕西、甘肃一带。目前分布很广,主要产区是河北、山东、北京、陕西、山西、河南、甘肃、浙江等省市。根据分布地区和性状特征,可分为北方品种群、南方品种群、黄肉桃品种群、蟠桃品种群和油桃品种群。北方品种群果实尖端有突尖,果肉脆或柔软多汁;南方品种群果实顶端圆,果肉柔软多汁;黄肉桃品种群的果肉为黄色;蟠桃品种群的果实扁平形;油桃品种群果面光滑。
人们总是把桃作为福寿祥瑞的象征,在民间素有“寿桃”和“仙桃”的美称。在果品资源中,桃以其果形美观,肉质甜美被称为“天下第一果”。

营养价值

1. 桃有补益气血,养阴生津的作用,可用于大病之后,气血亏虚,面黄肌瘦,心悸气短者;
2. 桃的含铁量较高,是缺铁性贫血病人的理想辅助食物;
3. 桃含钾多,含钠少,适合水肿病人食用;
4. 桃仁有活血化淤,润肠通便作用,可用于闭经、跌打损伤等辅助治疗;
5. 桃仁提取物有抗凝血作用,并能抑制咳嗽中枢而止咳,同时能使血压下降,可用于高血压病人的辅助治疗。

热量

热量(大卡) 48

碳水化合物(克) 12.2
脂肪(克) 0.1
蛋白质(克) 0.9
膳食纤维(克) 1.3

维生素A(微克) 3
维生素C(毫克) 7
维生素E(毫克) 1.54
胡萝卜素(微克) 20
硫胺素(毫克) 0.01
核黄素(毫克) 0.03
烟酸(毫克) 0.7
胆固醇(毫克)

钙(毫克) 6
磷(毫克) 20
钾(毫克) 166
钠(毫克) 5.7
镁(毫克) 7
铁(毫克) 0.8
锌(毫克) 0.34
硒(微克) 0.24
铜(毫克) 0.05
锰(毫克) 0.07

适用人群

一般人群均可食用。
1.尤其适合老年体虚、肠燥便秘者、身体瘦弱、阳虚肾亏者食用;
2.内热偏盛、易生疮疖、糖尿病患者不宜多吃,婴儿、糖尿病患者忌食。

副作用

暂无食材副作用信息 我来完善。

桃食用禁忌

尽量不要与好劲道上汤牛果冻(蒟蒻冻、 同食。会影响食用的疗效和营养价值。

桃怎么吃(做法吃法)

黑麦核桃大吐 蜜桃排骨 猕猴桃沙冰 猕猴桃果泥 黑麦核桃大吐 桃子果酱

shuiguo.downqq.comtrue/shicai/12197.htmlTechArticle目录 食材介绍 营养价值 热量 适用人群 副作用 食用禁忌 怎么吃(吃法) 食材介绍 热量: 48 大卡 别名:桃实、桃子 桃为蔷薇科植物或山桃的成熟果实。原产我国陕西、甘肃一带。目...

你还可以去百度百科看看

声明:小鱼健康网所有内容均由用户提供或网络收集,登载此文只出于传递更多信息之目的,不代表本站任何立场,文章内容仅供参考。中医中药、养生及医学具体治疗及选购等,请您咨询专业医生或相关领域专业人士。
相关频道:
分享到

评论