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减肥瘦身瘦背,四招美背操 你的背后也能吸引人

许多人对背部肌肉或多或少有种朦胧的感觉,因为看不到它,也就不认真地训练它。然而,只有不断强化背肌的训练,才能使自己具有充满魅力的外表,把背部塑造成引人注目的新“看

投递于:2012-09-17 14:06:20 阅读全文

减肥健康瘦身,晨起4式枕头操 打造完美S身形

枕头是我们每个人都必须的家庭用品。这个看似很平常的东西,在减肥方面也有很大的作用。只要善用枕头,然后再配合不同的运动姿势,就能简简单单地塑造完美体态!下面我们一起

投递于:2012-09-17 14:05:31 阅读全文

减肥健康瘦身,史上最简单最便宜美背法

这绝对是史上最便宜的瘦身法,就一双旧丝袜就行,是个女的别说你没有。同时也是史上最简单最不花时间的,就拉伸一下,用不了10分钟。那些没钱没时间怕累的借口全部都不用再说

投递于:2012-09-17 14:04:45 阅读全文

减肥瘦身瘦背,诱惑法则10条美背建议

背部中心位置的皮肤比面部更厚,皮脂量也是面部的10倍,因此非常容易产生青春痘。另外老旧角质和颜色较重的汗毛也会令背部肌肤的美感大打折扣。过重的汗毛既影响美观,也会成

投递于:2012-09-17 14:03:54 阅读全文

减肥瘦背美背,如何打造零缺点的美背曲线

在每一季的春夏时装秀场中,你不难发觉几乎全是美背香肩的天下。想在今年春夏做个满怀风情的女人,零缺点的背部曲线绝对是你最大的胜算。距离春暖花开还有些许时日,何妨就让

投递于:2012-09-17 14:03:05 阅读全文

减肥瘦背局部,三个小窍门 背部减肥很轻松

背部的挺拔与否,直接决定了一个人整个形体的美丽程度,一个结实健美的背部,不仅会让你看起来形态优美、线条流畅,整个人也会显得高很多。 第一步:拉带子飞翔练习 在门把手

投递于:2012-09-17 14:02:19 阅读全文

减肥瘦背局部,美背翘臀瑜伽 纤瘦上半身

优美的背部线条与臀部曲线,更是女人的傲人特征,还能让整个人看上去纤瘦苗条。小编教你一些列美背翘臀瑜伽,美背塑翘臀,纤瘦上半身,打造优美动人的身体曲线! 1、右脚向前

投递于:2012-09-17 14:01:34 阅读全文

减肥健康瘦身,10条建议让你拥有动人美背

拥有美背,是每个女孩子的愿望,背部中心位置的皮肤比面部更厚,皮脂量也是面部的10倍,因此非常容易产生青春痘。另外老旧角质和颜色较重的汗毛也会令背部肌肤的美感大打折扣

投递于:2012-09-17 14:00:46 阅读全文

健康减肥瘦身,背部减肥小窍门打造迷人美背

背部的挺拔与否,直接决定了一个人整个形体的美丽程度,一个结实健美的背部,不仅会让你看起来形态优美、线条流畅,整个人也会显得高很多。可是背上的肉肉要怎么消灭掉呢?下

投递于:2012-09-17 13:59:58 阅读全文

减肥健康瘦身,练出性感美背的5个方法

女性拥有美背是很让人羡慕的。那么,如何能轻松打造无赘肉紧致美背呢?下面小编给大家五款美背运动,可拉升你的背部,让你背部线条更优美。这么简单的动作,只要勤做就可以收

投递于:2012-09-17 13:59:12 阅读全文

减肥健康瘦身,修炼性感美背的4个运动

1. 蹬步练习: 39健康网全面介绍如何瘦脸,瘦脸动作,瘦脸食物,吃什么能瘦脸等大家共同寻找有效的运动减肥瘦身方法! 上身挺直,右腿绷直,左脚向前蹬一大步,左腿成弓步姿势。

投递于:2012-09-17 13:58:24 阅读全文

减肥瘦背,四组动作 练出迷人美背

夏季,不少女性会换上性感的露背装,然而,如果你的背部见不得人,就会失去这一清凉而又可展现自己一项美丽“资产”的好机会。不仅如此,背部还是身体一个重要部位,“你的背

投递于:2012-09-17 13:57:37 阅读全文

减肥瘦背局部,简单5招 改善虎背熊腰

随着年龄增加,手臂、背部等上半身部位变得更易胖,容易显得虎背熊腰,给人粗壮的感觉。下面就来教你简单的瑜伽拉筋动作,改善上半身线条,减掉手臂、背部及腹部赘肉,同时放

投递于:2012-09-17 13:56:50 阅读全文

减肥露背瘦背,四招美化背部曲线 露背不是梦

实际上,锻炼背部要锻炼的不仅是背部,一项科学研究发现,经过16周的特殊伸展训练,锻炼肩膀到臀部之间的肌肉,可以减少患有背部慢性疾病的人的痛楚感。现在我们就来看一下这

投递于:2012-09-17 13:56:05 阅读全文

减肥瘦身饮食,香蕉+酸奶 让你彻底减肥

每个减过肥的MM一定都有同感,减肥最难的就是管不住嘴。现在。惊喜来了,看看为爱吃的你准备的红枣香蕉加酸奶减肥法吧! 1、每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水

投递于:2012-09-17 13:55:19 阅读全文

减肥瘦背局部,精致女人美背诱惑10条建议

1.去角质 青春痘、肤色不匀?快来去角质每周2次,在家使用磨砂膏去角质,大约1个月的时间,就能改善青春痘问题,如果去SPA馆拜托美容师处理的话,大约1~2次就能见效,美容师会使用

投递于:2012-09-17 13:54:34 阅读全文

减肥健康瘦身,尤物女星的私房美背修炼术

1.Twins Twins的背部有着婴儿般的娇嫩肌肤,同时又透出成熟女性的性感味道,而这种娇憨的样子最是充满诱惑。对于Twins来说,平时注意肌肤清洁,加上流汗运动,就足以打造出理想的美

投递于:2012-09-17 13:53:46 阅读全文

减肥健康瘦身,超简单 性感美背线条操

TIPS: 1: 拉伸动作较多,在运动前做事前伸展准备动作最佳,以免拉伤肌肉。 2: 注意不要用力过猛,速度不宜过快,每个动作保持5秒左右后再换。动作幅度依个人承受能力而做到最大即

投递于:2012-09-17 13:52:56 阅读全文

减肥健康瘦身痩背,美背诱惑法则 七夕抓住TA的心

七夕美背诱惑第一法则--日常保养 除了脚底板的肌肤之外,背部肌肤是全身最厚的部份;也因为如此,背部的循环代谢能力较弱,脂肪及废物亦比较容易堆积而形成粉刺。每周一次的深

投递于:2012-09-17 13:52:07 阅读全文

减肥健康瘦身痩背,比基尼“裸露季”预备式 真人

站姿,双手握拳自然放置胸前,身体前倾,左腿突然用力上提,靠近右手肘部,左手向身体后侧伸展,换侧进行,重复多次。强壮胸背部,改善背部的柔韧性。 站姿,双腿并拢,深呼吸

投递于:2012-09-17 13:51:15 阅读全文

减肥健康瘦身痩背,背部柔美线条 五招就能缔造

静抬式 瘦身器材:3-5磅重哑铃 SOSO部位:背部,二头肌,臀部,腹部,筋腱 1.身体直立,双脚分开,略比肩宽,微微屈膝,双手握一哑铃,置于提前,掌心向内。 2.保持背部挺直,臀部

投递于:2012-09-17 13:50:21 阅读全文

减肥健康瘦背方法,美丽不打折 人气美背速成手册

美背第一步-清洁 每天用特效的洁肤液洗澡,可有效预防及消除背部的痘痘。 美背第二步-磨砂 每星期使用两至三次身体磨砂产品,可去除背部皮肤的角质层,预防背部痘痘的出现。 首

投递于:2012-09-17 13:49:22 阅读全文

减肥健康瘦身运动,神奇瑜伽3式 整顿你的背部线

练习时间: 空腹状态下均可以练习。练习时应穿着能保证肩、背部充分伸展的背心或是宽松的衣服。 练习“推举姿势”要注意什么? 要“温柔”地对待自己的身体,不要与周围的练习者

投递于:2012-09-17 13:48:24 阅读全文

减肥健康瘦身痩背,减上身 小窍门教你瘦背美胸

瘦背又美胸的拉伸小动作 局部瘦背运动方面,背起是常见的瘦背动作。还有很多拉伸练习也对背部肌肉群刺激较大,比如弓步屈背等。 瘦背方法一 方法很简单,双手在背后相握,手臂

投递于:2012-09-17 13:47:37 阅读全文

美背减肥,除掉“小虎背” 展现完美背影

1.自然站立式 上身前倾与地平行,收紧小腹,保持背部挺直,慢慢抬高双臂,使之与肩膀同高。收紧肩胛骨。保持一会儿,回到开始的位置。重复做10次到15次 2.风车式 直立,双脚分开

投递于:2012-09-17 13:46:53 阅读全文

美背减肥,背部吸脂术让你轻松拥有迷人美背

背部 吸脂术 减背部的脂肪可算是面积最大、要求最平整的手术之一。减背部的脂肪的重点往往是在两侧面,也就是与腋下交界的部分。背部的上端连接着肩颈部,下端至腰髋部,要完

投递于:2012-09-17 13:46:11 阅读全文

美背减肥,6大尤物女星的私房美背修炼术

1.Twins Twins的背部有着婴儿般的娇嫩肌肤,同时又透出成熟女性的性感味道,而这种娇憨的样子最是充满诱惑。对于Twins来说,平时注意肌肤清洁,加上流汗运动,就足以打造出理想的美

投递于:2012-09-17 13:45:03 阅读全文

美背减肥,一根带子一副哑铃练出纤细美背

第一步:拉带子飞翔练习 在门把手上拴一条有弹性的带子或软管,双手各执带子的一端,坐好、拉紧,使胳膊与肩膀同高,然后轻轻弯曲肘部,慢慢地往后拉带子,直至肘部与胸部同高

投递于:2012-09-17 13:44:19 阅读全文

减肥健康瘦身痩背,做性感塑形操 和虎背说拜拜

其实优美的背部线条是塑造S体型的重要一环,能够让身体看起来更加迷人,更具性感风情。每天只需10来分钟就可以拥有性感美背,还犹豫什么呢?为大家介绍两套简单易学的背部塑型

投递于:2012-09-17 13:43:22 阅读全文

美背操减肥,4招美背操 你的背后也能吸引人

一、单臂哑铃划船 这是背肌训练中必要和基本的练习,它能孤立锻炼背部两侧肌群,尤其能锻炼上背肌群,使背部拥有清晰的线条。 预备姿势:左膝和左手按放长凳上,上身与地面平

投递于:2012-09-17 13:42:28 阅读全文

美背操瘦背减肥方法,简单美背操 教你练就诱人背

爬行瘦背法 动作一:俯卧,屈肘撑地,两肘交替向前爬行10—15米,重复2—3次,呼吸均匀。 动作二:左手撑地,右肘和右腿前移15—20米,重复2-3次。爬行时,上体稍抬。两侧交替进行

投递于:2012-09-17 13:41:32 阅读全文

减肥健康瘦身方法,轻松健身球操帮你美化背部线

后 背部提升运动 活动的肌肉部位:脊背、臀部和大腿后部 第一步 面朝一个用有氧气垫支撑的木板或者长椅上趴下。臀部与木板呈45到90度角,腿部以木板边缘作支撑,自然下垂。同时

投递于:2012-09-17 13:40:27 阅读全文

瘦背瘦背方法减肥方法,早晨起床伸伸懒腰 美背又

在日常生活中,零碎、轻微的运动照样能达到明显的健身之效。如做家务、种花、逛街、购物、散步只要多动,累积起来好处自然。如果结合生活中的种种动作去进行各种健身锻炼,既

投递于:2012-09-17 13:39:39 阅读全文

上半身肥胖瘦背瘦背方法,针对上半身肥胖美眉减

脸颊 瘦身难度指数:★★★ 赘肉特性:脸颊松软赘肉多,形成圆嘟嘟的苹果脸。 推荐方法:敲击法+按摩法 1、敲击法。早晚洗脸后,双手轻轻拍打或敲击脸部,待脸颊呈微红为止。此

投递于:2012-09-17 13:38:49 阅读全文

背部减肥背部减肥法,背部减肥法 每天几分钟轻松

背部出现赘肉影响人的整体曲线,尝试以下三种背部减肥方法,每天只需要坚持几分钟,就能帮你除掉背部赘肉,优美你的背部曲线。不想被别人用虎背熊腰这个词形容你,那就从现在

投递于:2012-09-17 13:38:01 阅读全文

瘦背瘦背方法减肥,早上伸伸懒腰 每天可以瘦背

早上伸伸懒腰 每天瘦瘦背 早晨一醒来,先揉揉眼,搓搓脸,向后手梳头发,这就是一种很好的头部按摩。它能使面部的皮肤红润,头发黑亮。然后将双臂从肩上伸出来,向后振振臂,

投递于:2012-09-17 13:37:12 阅读全文

美背操瘦背小动作,矫姿势+美背操 瘦背小动作轻

矫姿势+美背操 瘦背小动作轻松瘦出蝴蝶背。 瘦背小动作一: 矫正姿势 瘦背小动作步骤1、 全身向上下拉伸地站立,背单肩包时,注意手握提手根部的位置,手肘自然下垂,抬头挺胸。

投递于:2012-09-17 13:36:22 阅读全文

如何快速减肥瘦背,背部如何快速减肥 4种器械塑

瘦背运动器械 高位下拉器 瘦背运动器械 高位下拉器 step1.坐稳以后双脚脚尖向前,双手握住横杆,每只手的握距要比肩宽一个手掌左右,身体稍微向后倾斜。 step2.主要的动作就是将横

投递于:2012-09-17 13:35:22 阅读全文

瘦背瘦背方法,揭秘女星私房美背修炼术 教你拥有

Twins背部肌肤娇嫩。 一、Twins Twins的背部有着婴儿般的娇嫩肌肤,同时又透出成熟女性的性感味道,而这种娇憨的样子最是充满诱惑。对于Twins来说,平时注意肌肤清洁,加上流汗运动,

投递于:2012-09-17 13:34:12 阅读全文

美背小动作美背,简单3个美背小动作 蝴蝶背不是

简单3个美背小动作 蝴蝶背不是梦。 美背小动作1.扩 胸 运动 双脚分开至肩宽,站立,手臂侧平举,手心向前,两臂前后水平运动,向前,稍过身体;向后,尽量使两手靠拢。重复动作

投递于:2012-09-17 13:33:21 阅读全文
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