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《北爱》女主角佟丽娅瘦腰小窍门。 佟丽娅瘦腰小窍门一、下腹 肥胖 型多喝酸奶助 消化 这类体型肚脐以下部位明显突出,臀部从侧面看起来是下垂的。下腹肥胖的人一般都伴有便秘

投递于:2012-12-23 14:06:27 阅读全文

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6招腰部减肥方法 诱人纤腰完美过三八。 腰部 减肥 方法一: 仰卧床上,两手枕于脑后,两腿屈膝。两腿同时先向右侧,尽量触及床面,背部不得离床。换方向再做一次。 腰部减肥方法

投递于:2012-12-23 14:05:31 阅读全文

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瘦腰运动实心球上抛快速减肚子。 瘦腰运动一:实 心 球上抛 坐在一个可以调节角度的板凳上,把板凳调节到与地面成45度角。向下躺,头部朝着地板的方向,双脚勾住板凳的支撑杆。

投递于:2012-12-23 14:04:25 阅读全文

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有氧呼啦圈瘦腰每日10分钟缔造完美腰线。 有 氧 呼啦圈瘦腰法效果如何? 呼啦圈的运动量比我们想象中的要大得多,因为要转动呼啦圈,不仅仅是需要腰腹施力,实际上时使用到全身

投递于:2012-12-23 14:03:25 阅读全文

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怎样瘦腰瘦腰舞跳出妖媚女人身。 瘦腰舞1.90度角胯 纤腰舞8个抖胯动作中相对容易的就是这个。 上半身保持平直,腿部微曲,完全以腰部的力量把胯部摆出去,强调用力的爆发力,想

投递于:2012-12-23 14:02:29 阅读全文

瑜伽动作减肥瑜伽瘦腰,经典减肥瑜伽动作 坐姿侧展式瘦腰超有效

经典减肥瑜伽动作 坐姿侧展式瘦腰超有效。 经典 减肥 瑜伽动作——坐姿侧展式练习步骤: 1.按基本坐姿; 2.向左伸出左脚,膝盖伸直,呼气,以腰为支点,将上身躯干尽量贴近左腿,

投递于:2012-12-23 14:01:38 阅读全文

减肥茶瘦腰,自制强效减肥茶 狂瘦腰

瘦腰 减肥茶 一:腰部脂肪普洱茶 材料:普洱茶适量,菊花5朵。 做法:把材料用热水冲泡,代茶饮。 功效:能帮助消化,有效刺激人体新陈代谢加速分解小腹的赘肉。 瘦腰 减肥 茶二

投递于:2012-12-23 14:00:48 阅读全文

腰部减肥瘦腰,四步腰部减肥操 春夏瘦出小蛮腰

腰部减肥操第一步:俯撑提升 1.双手及双膝着地,双脚分开而稍宽于臀部,双臂跟肩膊看齐而按地,收腹。 2.接着向上提起全身,即双膝提离地面,双脚及背部保持平直。停止动作数秒

投递于:2012-12-23 13:59:40 阅读全文

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最有效瘦腰方法饮食+运动狂瘦腰。 最有效瘦腰方法之饮食篇 最有效瘦腰方法1. 多喝水,少喝碳酸饮料 碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。每天要喝足八杯水,

投递于:2012-12-23 13:58:36 阅读全文

腰部减肥减肥操,利用小物做腰部减肥操 运动甩掉腰腹赘肉

腰部减肥操 利用毛巾和健身球 1.身体俯卧在健身球上,双脚脚尖点地撑在地面上,双手弯曲在身旁扶着健身球,眼睛看着地面,背部放平,吸气,抬起你的右手和左脚,和身体形成一条

投递于:2012-12-23 13:57:27 阅读全文

腰部减肥饮食减肥,三种腰部减肥必吃的营养食品

1、杏仁 美味的杏仁富含纤维以及抗氧化剂——维生素E,所含的矿物质镁,是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品。 稳定的血糖能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。不

投递于:2012-12-23 13:56:41 阅读全文

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腰部减肥的三个秘诀迅速瘦腰2cm。 一、清晨腰部减肥方法 运动是最有效快捷的腰部减肥方法。美体师建议早晚做适量运动,有助于长期巩固效果。 每天早晨睁开眼睛后,仰躺于床上往

投递于:2012-12-23 13:55:48 阅读全文

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投递于:2012-12-23 13:54:38 阅读全文

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瘦臀又瘦腰 只要睡前抬腿。 全身肥胖的朋友要减肥,局部胖的朋友要塑身,今天介绍很适合睡前躺在床上时做的运动,把它拿来当睡前操,让自己对塑身能够持续下去而又没有心里负

投递于:2012-12-23 13:53:46 阅读全文

瑜伽动作瘦腰提臀,每天10分钟瑜伽动作 瘦腰又提臀

首先进行暖身练习,通过10个左右的姿势柔软身体,舒展四肢,减少运动伤害。 做针对性的体位练习,通过针对臀、腿等部位的外在练习,与内在调息相结合,美化身体曲线,强健肌肉

投递于:2012-12-23 13:52:52 阅读全文

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柔软瘦腰瑜伽 打造性感“小蛮腰”。 1.侧三角式:站姿,双脚分开,双腿伸直,双臂伸直指向身体两侧,并保持与地板平行,肩膀向左侧弯下,直至左手触到左小腿处,右臂伸直指向天

投递于:2012-12-23 13:51:56 阅读全文

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4招腰腹部减肥运动瘦腰快准狠。 腰腹部减肥方法一:上腹部锻炼 仰卧旋转卷腹 1.仰卧在垫子上,双腿弯曲,双手放在脑后。 2.腰部用力,保持下腰不要离开垫子,胸口向前移动到最高

投递于:2012-12-23 13:50:49 阅读全文

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快速瘦腰的10大饮食计划。 1. 学会控制你的食欲 很多会建议你:如果你忍不住要吃,那么就少食多餐吧!其实这并非对所有人都有效果,你只要按照自己的方式来就能吃的最健康。如果

投递于:2012-12-23 13:49:41 阅读全文

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瘦腰减肥瑜伽动作 减掉小肚子重塑细腰线。 瘦腰瑜伽动作一:腰肩线条重塑 腰线要好看,那么背部、肩膀、胸部和腿部都是关联的部位也要一起锻炼。 瘦腰减肥瑜伽动作 减掉小肚子

投递于:2012-12-23 13:48:32 阅读全文

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瘦腹瘦腰小妙招 速甩脂肪。 瘦腹瘦腰妙招一:饭后站立半个小时 饭后总是久坐不动容易导致腰腹部的脂肪增加,也是导致肚子凸出的一个重要原因。饭后至少站立半小时,可以免去脂

投递于:2012-12-23 13:47:26 阅读全文

饮食减肥瘦腰,饮食小技巧 吃出小蛮腰

睡前5小时不能吃东西 睡觉前吃东西会导致摄入的热量无法重复消耗掉,这样对体内的脂肪堆积提供了非常有利的条件。这是因为睡眠的时候身体不需要运动,吃下的东西全部会被身体

投递于:2012-12-23 13:46:23 阅读全文

瘦腰快速瘦腰瘦腰方法,62岁老太比基尼照媲美妙龄女 饮食+运动瘦腰方法

[图片中心] 62岁老太比基尼照媲美妙龄女 /28)[进入图集] 62岁老太玛丽·海尔文性感比基尼照 http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-07-06/TK1500047962/b_a1276090559318.jpg http://photo.39.n

投递于:2012-12-23 13:45:12 阅读全文

减肥健康瘦身方法,轻松健身球操帮你美化背部线条

后 背部提升运动 活动的肌肉部位:脊背、臀部和大腿后部 第一步 面朝一个用有氧气垫支撑的木板或者长椅上趴下。臀部与木板呈45到90度角,腿部以木板边缘作支撑,自然下垂。同时

投递于:2012-12-23 13:44:02 阅读全文

减肥健康瘦身明星,大揭秘 好莱坞女明星美臀秘诀

1. 臀部减脂忌节食 知道好莱坞女星与T台模特身材的最大区别吗?那就是“性感”。骨瘦如柴的人美不起来更谈不到“性感”二字。 “脂肪是可以有的放矢地瞄准某些部位锻炼掉的。”节

投递于:2012-12-22 22:22:09 阅读全文

瘦臀操瘦臀减肥方法,坐太久?这样摆脱肥胖臀部

坐太久?这么做就能摆脱 肥胖 臀部 一、饭后简单几招,小腹便便快远离 1.双手握拳放在腹部 2.往腹部施加压力,同时深呼吸缩小腹 3.简单来回重复5到10分钟 Office族在吃完饭后来几招这

投递于:2012-12-22 22:21:15 阅读全文

瘦臀瘦臀方法减肥,明星们最爱的收腹瘦腿翘臀招

明星爱用的运动有两大特色: 1.经过她们亲身体验,而且觉得有效; 2.简单方便,每个人都可以做,不需要特别经过教练的指导。 看着明星们窈窕有型的体态,你是不是也想亲自体验她

投递于:2012-12-22 22:20:10 阅读全文

饭后瘦臀瘦臀瘦臀方法,饭后6个小动作轻松塑造翘臀

简单小动作塑造翘臀 非常努力雕塑身材、维持体态凹凸的艺人李妍瑾,特别分享她天天必做的塑腰提臀小运动,让大家都能花一点点时间,就能像她一样,拥有傲人的身型。 小提醒:

投递于:2012-12-22 22:18:58 阅读全文

提臀提臀方法,7招甩掉下半身肥肉 瘦腿提臀摆脱梨形

7个有效方法减下半身肥肉。 瘦腿提臀第一招:每坐一钟头,站起来走走 肥胖原因:上班族每天上班一坐就是八个钟头,坐久了,屁股当然变得又宽又大啦。 对抗招数:每坐一个钟头左

投递于:2012-12-22 22:16:39 阅读全文

如何瘦臀怎样瘦屁股提臀,拯救大臀MM 瘦身提臀更苗条

臀部肥大的原因 臀部美丽与否并不是在于它的大小,而是在于它够不够结实与挺拔。很多女性都会嫌弃自己的臀部太大或者过分突出,对肥臀感到烦恼不已。据介绍,臀部之所以肥大,

投递于:2012-12-22 22:14:22 阅读全文

提臀提臀方法,一学就会居家4步操 节后轻松练出小翘臀

提臀动作1:前跨腿 提臀动作1:前跨腿。 动作:双腿分开,与肩同宽,双手插腰。胸背部挺直,右腿向前迈出一大步,使膝盖与地面成90度,大腿与地面平行。保持膝盖处于足部的正上

投递于:2012-12-22 22:12:05 阅读全文

提臀方法瘦臀方法,改正四大恶习 轻松瘦臀提臀

改正四大恶习 轻松瘦臀提臀。 为了瘦臀提臀,下面这四大恶习一定要改! 瘦臀提臀改正坏习惯一:长时间站立 可别以为只有坐太久才会臀部不好,站就没问题了。站太久,血液不易自

投递于:2012-12-22 22:09:48 阅读全文

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投递于:2012-12-22 22:05:13 阅读全文

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瘦臀小妙招每时每刻都在瘦 瘦出迷人翘臀。 瘦臀小妙招一:上班路上遭遇堵车 前面排着密密麻麻的车辆,真不知道什么时候才能到公司。好了,将你的焦虑放一边去,趁这个时间来紧

投递于:2012-12-22 22:00:36 阅读全文

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性感翘臀修炼法则 轻松减掉下半身赘肉。 翘臀修炼法则一 运动 有人说,要欣赏女人身形之美,只消看她上楼的背影就足够了。与静态相比,臀部的美丽更多在运动中散发出来。臀部的

投递于:2012-12-22 21:58:20 阅读全文

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5个好方法 让久坐族拥有迷人翘臀。 提臀方法一:挥腿 左侧靠近椅子背站立,左手抓住椅子背,这样可使操练方便,此时右腿用力向 前、向上、向右摆,做10次。然后移动椅子的位置,

投递于:2012-12-22 21:57:14 阅读全文

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OL提臀实用宝典 留住夏天好身材。 提臀 方法一:挥腿 功用:能使臀部减肥。 左侧靠近椅子背站立,左手抓住椅子背,这样可使操练方便,此时右腿用力向前、向上、向右摆,做10次。

投递于:2012-12-22 21:54:59 阅读全文

提臀瘦臀瑜伽动作,四招超简单瑜伽动作 练就销魂翘臀

瑜伽动作一:虎式 1、四肢着地跪伏。 2、抬起右腿,保持水平,同时抬头。 注意:反复做4次,另一侧同。 首页上一页 1 2下一页尾页 奥运观景台 福牌阿胶 跆拳道选手会被踢伤吗? 刘

投递于:2012-12-22 21:50:22 阅读全文

减肥动作提臀,两招瑜伽球减肥动作 超简单提臀方法

动作一、腿往后翘,弯曲,用小腿和大腿平衡瑜伽球,臀部收紧。 三个提臀好方法 让你PP翘起来 椅背瑜伽动作教你练出性感小电臀 动作二、用两大腿夹紧瑜伽球,双手放于腹部,臀部

投递于:2012-12-22 21:48:09 阅读全文

提臀瘦臀,OL提臀有绝招 每天只要抬抬腿

动作一、挥腿 左侧靠近椅子背站立,左手抓住椅子背,这样可使操练方便,此时右腿用力向前、向上、向右摆,做10次。然后移动椅子的位置,并挥动左腿。呼吸要均匀,活动量尽量大

投递于:2012-12-22 21:45:54 阅读全文

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瑜伽动作第一步: 跪在地上,臀部抬起,两小腿着地与大腿平行,臀部坐在小腿位置,上身立直,自然呼吸,保持姿势10秒。 睡前5分钟瑜伽动作 修长美腿不是梦。 瑜伽动作第二步:

投递于:2012-12-22 21:42:25 阅读全文
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