营养价值 > 饮食指南 > 饮食指南正文

最新文章

瑜伽动作翘臀,简易桥式瑜伽动作 塑造迷人翘臀

简易桥式瑜伽动作 塑造迷人翘臀。 桥式瑜伽动作步骤1、 仰卧,双臂置于体侧,调整呼吸。 桥式瑜伽动作步骤2、 吸气,曲双膝,脚跟尽量接近臀部。 桥式瑜伽动作步骤3、 呼气,双手

投递于:2012-12-23 16:07:54 阅读全文

提臀减肥方法,性感翘臀修炼法则 轻松减掉下半身赘肉

性感翘臀修炼法则 轻松减掉下半身赘肉。 翘臀修炼法则一 运动 有人说,要欣赏女人身形之美,只消看她上楼的背影就足够了。与静态相比,臀部的美丽更多在运动中散发出来。臀部的

投递于:2012-12-23 16:06:44 阅读全文

提臀提臀方法,5个好方法 让久坐族OL的臀部翘起来

5个好方法 让久坐族拥有迷人翘臀。 提臀方法一:挥腿 左侧靠近椅子背站立,左手抓住椅子背,这样可使操练方便,此时右腿用力向 前、向上、向右摆,做10次。然后移动椅子的位置,

投递于:2012-12-23 16:05:38 阅读全文

快速减肥瘦身方法快速减肥瘦身,快速减肥瘦身方法 六招帮你甩掉肥臀

快速减肥瘦身方法 甩掉肥臀。 快速减肥瘦身方法1:挥腿 左侧靠近椅子背站立,左手抓住椅子背,这样可使操练方便,此时右腿用力向前、向上、向右摆,做10次。 然后移动椅子的位置

投递于:2012-12-23 16:04:28 阅读全文

翘臀提臀,好莱坞翘臀秘密大公开!明星教练帮你提臀

好莱坞明星翘臀秘密大公开。 教练:AshleyBorden 明星学员:NatashaBedingfield 王牌动作: 1.膝盖上方套上一条中等弹性的迷你绷带。如果你没有绷带,注意在整个动作过程中,确保膝盖和脚

投递于:2012-12-23 15:59:48 阅读全文

提臀瘦臀瑜伽动作,四招超简单瑜伽动作 练就销魂翘臀

瑜伽动作一:虎式 1、四肢着地跪伏。 2、抬起右腿,保持水平,同时抬头。 注意:反复做4次,另一侧同。 首页上一页 1 2下一页尾页 奥运观景台 福牌阿胶 跆拳道选手会被踢伤吗? 刘

投递于:2012-12-23 15:58:41 阅读全文

提臀提臀动作局部减肥,三个提臀好方法 让你的PP翘起来

塑造完美翘臀。 如果你确实有兴趣改善臀部线条——以下有几种我们可以随时随地做的锻炼,轻轻松松就拥有超棒身材! 希望pp更翘吗?现在就开始吧! 1、分腿半蹲 分腿半蹲提臀动作

投递于:2012-12-23 15:57:37 阅读全文

提臀瘦臀,OL提臀有绝招 每天只要抬抬腿

动作一、挥腿 左侧靠近椅子背站立,左手抓住椅子背,这样可使操练方便,此时右腿用力向前、向上、向右摆,做10次。然后移动椅子的位置,并挥动左腿。呼吸要均匀,活动量尽量大

投递于:2012-12-23 15:54:11 阅读全文

提臀提臀运动局部减肥,提臀运动有妙招 练出运动员般性感翘臀

提臀妙招练出运动员般翘臀。 一、单腿 曲伸 功效:单腿曲伸运动可以锻炼大腿肌,提升臀部。 步骤: 1、确定跨在椅子上的脚的位置,将单脚放在椅子上,站立的位置要让身体和弯曲

投递于:2012-12-23 15:53:04 阅读全文

瑜伽动作美腿,睡前5分钟瑜伽动作 修长美腿不是梦

瑜伽动作第一步: 跪在地上,臀部抬起,两小腿着地与大腿平行,臀部坐在小腿位置,上身立直,自然呼吸,保持姿势10秒。 睡前5分钟瑜伽动作 修长美腿不是梦。 瑜伽动作第二步:

投递于:2012-12-23 15:50:47 阅读全文

瘦小腿方法美腿,超简单拍打瘦小腿方法 还你纤细修长美腿

超简单拍打瘦小腿方法 还你纤细修长美腿。 拍打 瘦小腿 女性要瘦小腿,首先要拍打小腿肚,让腿部肌肉软化。 方法: 操作者可坐在地上,将一条腿抬高,并在小腿肚上涂抹具有促进

投递于:2012-12-23 15:49:42 阅读全文

瑜伽动作瘦腿,1个经典瑜伽动作 瘦腿超有效

1个经典瑜伽动作 瘦腿超有效。 经典瑜伽动作:单腿站立伸展式 瑜伽动作步骤1、以山式站立。 瑜伽动作步骤2、呼气,弯曲右膝,抬右腿,以右手拇指、食指以及中指抓住右脚大脚指。

投递于:2012-12-23 15:48:34 阅读全文

瘦腿普拉提,瘦腿普拉提 重塑腿部迷人线条

1.身体放松躺在地面上,双手在身体两侧脚尖绷直,吸气双手在引领着你的上半身向前,双脚也想上抬起, 身体形成V字的船式。保持自然呼吸,动作坚持10~20个呼吸左右,可以多次重复

投递于:2012-12-23 15:47:23 阅读全文

减肥动作瘦腿,身体平衡减肥动作 有效瘦腿美腿

身体平衡减肥动作 瘦腿美腿。 每天进行身体平衡动作练习,可以锻炼下半身的平衡,改善骨盆的歪曲及矫正O型腿,瘦腿美腿,让身体姿势更加优美动人。 通过腿部的减肥动作,可以期

投递于:2012-12-23 15:46:14 阅读全文

瘦腿瑜伽减肥瑜伽减肥,简易瘦腿瑜伽减肥 纤细长腿秀出来

没有时间运动的MM们,下面是简易瘦腿瑜伽减肥动作,只要你坚持每天在床上练习10分钟,腿部的线条就会出现了。 简易瘦腿瑜伽减肥 纤细长腿秀出来。 瘦腿瑜伽减肥1、脚单膝跪地,

投递于:2012-12-23 15:41:33 阅读全文

瘦小腿方法瘦小腿,超简单健康瘦小腿方法 月瘦小腿1.5公分

超简单健康瘦小腿方法月瘦小腿1.5公分。 瘦小腿 方法一、基本方法 每次按摩小腿10分钟,可发挥500点攻击力。 每次按摩小腿20分钟,可发挥1000点攻击力。 每次按摩小腿30分钟,可发挥

投递于:2012-12-23 15:40:28 阅读全文

瘦腿美腿,久坐者的瘦腿美腿实用方案

看你的大腿问题出在哪里呢? 肌肉转化为脂肪。 瘦腿美腿方案:恢 复 运动习惯或练“美腿功”。 双脚一前一后站立,后脚跟抬起。然后弯曲双腿,但上身和脚跟保持垂直。双脚分开

投递于:2012-12-23 15:39:17 阅读全文

减肥动作健康减肥瘦腿瘦腿,轻松3个减肥动作 健康减肥瘦腿方法

减肥动作1.分腿深蹲 两脚分开站立,距离略宽于双肩,足尖向前。根据自身情况选择1至4公斤哑铃手握置于双肩,保持腰部挺直,腹部收紧,目视前方。缓慢下蹲,直到大腿与地板几乎

投递于:2012-12-23 15:38:10 阅读全文

瘦腿瑜伽瘦腿,简单瘦腿瑜伽 塑造纤细修长美腿

简单瘦腿瑜伽 塑造纤细修长美腿。 瘦腿瑜伽步骤一 双腿分开稍比肩宽,站立,调匀呼吸;脚跟提起,让腿部肌肉紧张,收臀,收腹挺胸,双手上伸,手心向上,五指分开直指天空,尽

投递于:2012-12-23 15:37:03 阅读全文

减肥瘦腿瑜伽减肥,瑜伽健康减肥瘦腿小动作 腿部越练越瘦

瑜伽健康减肥瘦腿小动作 腿部越练越瘦。 瘦大腿 内 侧 从立正的姿势开始,将右脚向前跨一步,轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)。边数一二边跳

投递于:2012-12-23 15:34:47 阅读全文

减肥的好办法瘦腿,5个瘦腿减肥的好办法 1个月快速瘦腿

5个瘦腿减肥的好办法1个月快速瘦腿。 瘦腿减肥的好办法一:精油瘦腿法 准备一块刮痧板和一瓶瘦腿精油,把精油涂到腿,每天刮腿20分钟,一个月减8斤。 方法:买一只牛角的刮痧板

投递于:2012-12-23 15:33:39 阅读全文

瘦腿美腿瘦腿方法,怎样瘦腿美腿?8个生活小细节塑造迷人双腿

怎样瘦腿美腿?8个小细节塑造迷人双腿。 瘦腿方法1:要走不要站 即使每天走路,也能纤腿。走路是纤腿的一大有效方法,每天尽量腾出30分钟的时间走路,(上下班或买东西),走路时

投递于:2012-12-23 15:30:11 阅读全文

刮痧瘦腿管用吗瘦腿,刮痧瘦腿管用吗?怎样刮痧瘦腿?

刮痧瘦腿管用吗?怎样刮痧瘦腿? 刮痧瘦腿工具:刮痧精油、刮痧板。 刮痧瘦腿管用吗 刮痧瘦腿步骤: 1.首先清洗我们的双腿。 2.用热毛巾将大腿、小腿各敷2-3分钟。 3.将精油滴到掌

投递于:2012-12-23 15:29:06 阅读全文

快速减肥瘦身快速减肥,竞走快速减肥瘦身方法 轻松打造纤长美腿

竞走快速 减肥 瘦身方法好处 1、能长期坚持,它是中、低强度的有氧运动,冲击力、爆发力不是很强。 2、能瘦小腿、大腿、收紧臀部,平上腹、小腹,收紧腰部,塑造全身线条。 3、

投递于:2012-12-23 15:27:57 阅读全文

瑜伽减肥方法瑜伽减肥,夏天快速有效的瘦腿瑜伽减肥方法

快速瘦腿的瑜伽减肥方法。 瘦腿瑜伽减肥方法 半脚尖式修饰小腿 特色功效:肿胖的萝卜腿,要想瘦下来难度很高。半脚尖式是制服它的有效动作,不仅修饰小腿曲线,刺激下半身血液

投递于:2012-12-23 15:26:52 阅读全文

瘦腿方法瘦腿,对症下药 三种腿型的瘦腿方法

三种腿型的针对性瘦腿方法。 一、 水肿 型腿 就是最容易出现在女性身上的水肿型肥胖,这些人(多数是上班族),真个人看起来不胖,甚至上半身很瘦,但就是一双大粗腿,比例非常不

投递于:2012-12-23 15:25:44 阅读全文

瘦腿美腿瘦腿,6步打造性感美腿 夏天自信穿热裤

6步瘦腿法打造美腿。 一、美腿 按摩 操(针对小腿) 1.擦上按摩用品。洗完澡趁身体微微湿润并有点暖和时,使用乳液、按摩油之类的用品,由下而上,像是要把腿部往上拉一样地向上擦

投递于:2012-12-23 15:23:30 阅读全文

瘦腿瘦腿方法,坐公交上班时如何抢时间瘦腿

坐公交上班如何抢时间瘦腿。 上班途中抢时间 瘦小腿 1、把腿伸直向前,尽量向前绷直,放在地板上,公交车有前后座我们可以把这个腿伸到前边去,这样就可以伸直绷腿。 2、然后我

投递于:2012-12-23 15:22:24 阅读全文

瘦大腿瘦腿,每天坚持一分钟 轻松瘦大腿

每天坚持一分钟轻松瘦大腿。 每天花1分钟坚持做抬腿运动和扎马步,姿势做正确,那么你就会很快看到成果了哦。 一、扎马步 扎马步就是脚站马步,脚板不要内八或者向外,让它们呈

投递于:2012-12-23 15:21:17 阅读全文

瘦腿方法瘦腿,常按7个穴位 消除水肿轻松瘦腿

常按7个穴位瘦腿消水肿。 你的双腿属于哪一种水肿? 中医认为水肿是津液(人体一切正常液体的总称)分布失常,导致水湿滞留,泛滥于肌肤。现在就检查看看你是哪种“大象腿”。 气

投递于:2012-12-23 15:20:08 阅读全文

瘦腿美腿瘦腿,揭秘六大瘦腿美腿传言 靠谱还是假忽悠?

瘦腿传言一: 静脉曲张 袜 “穿上静脉曲张袜,促进血液循环,腿就容易瘦下来了!” 39 减肥 小编: 市面上,很多静脉曲张袜标榜自己也具有瘦腿的功效。但其实用来治疗静脉曲张的

投递于:2012-12-23 15:19:04 阅读全文

刘亦菲瘦腿瘦腿方法,刘亦菲透视裙露大壮腿 如何塑造美腿?

就连生过宝贝的妈咪们都疯狂减肥的年代,不知道刘小姐走的哪路风格,把自己打扮成这般大婶摸样出来吓人。明星们有专业教练和美容师随驾护航,即便如刘亦菲般身材突发走样也会

投递于:2012-12-23 15:17:57 阅读全文

瘦腿快速瘦腿瘦腿方法,快速瘦腿方法 1个月腿围减6厘米

一、坚持不照镜子 拿条报纸减成纸条把腿围围下来,当然最好就有卷尺,然后把家里可以照到脚的镜子用报纸封住,一个月内不量腿围不照镜子。 这样做其实也不完全是为了看巨大变

投递于:2012-12-23 15:16:48 阅读全文

瘦腿瘦腿方法,8个瘦腿方法 打造纤细性感美腿

1、垂直抬腿 如果你的大腿肌肉松弛,那么对此非常有效的就是腿部拉伸锻炼。在这项练习中,平躺在地板或是瑜伽垫上,向前伸直你的双腿。在此之后,绷紧你的臀部肌肉,并尝试抬

投递于:2012-12-23 15:15:39 阅读全文

瘦腿瘦腿方法,夏日秀出美腿 瘦腿六大运动练起来

一对一查查看,你的腿是否在美腿范围呢?如果不达标,如果想要把裙装穿出味道,赶紧开始瘦腿吧! 一、狂蹬空中自行车 这个局部瘦腿运动很有效,晚上睡觉前在床上做几分钟就可

投递于:2012-12-23 15:14:35 阅读全文

瘦小腿瘦腿,睡前三个超简单小动作 有效消除水肿瘦小腿

动作一、直腿抬高 1.张开双臂平躺在地板上,直腿抬高,脚底板朝向天花板。 2.移动双脚的脚趾,慢慢向上翘,脚趾头朝向天花板。 3.慢慢张开双脚,到合适宽度。 4.双脚上翘,活动脚

投递于:2012-12-23 15:11:10 阅读全文

瘦腿操瘦腿减肥方法,超简单马步瘦腿操 两周减大腿内侧肥肉

step1 两腿分开。 step1:腿分开与肩同宽,将重心集中在身体中央。双腿站过宽重心会太低,站过窄重心会太高,都不利于下面的动作。 step2 双手平举。 step2:保持重心将两手伸直举在胸

投递于:2012-12-23 15:08:57 阅读全文

瘦大腿瘦腿,八个瘦大腿小妙招 纤瘦大腿超有效

1.洗澡时 按摩 一会 洗澡的时候最好是站着洗,这样可以消耗热量。用热水冲洗两分钟,用手帮大腿按摩;然后换冷水冲洗两分钟,再用手帮大腿按摩。这样反复几次,可以很好地促进

投递于:2012-12-23 15:06:44 阅读全文

瘦腿美腿,睡前床上瘦腿美腿操 纤纤细腿秀出来

睡前大腿前侧健身操 前侧运动一: 缓缓抬起脚保持这一姿势数秒钟将小腿缓缓抬起,直到与大腿同高处,保持此姿势30秒后收腿。以10-15次为一组动作,不妨在做完一组动作后,再逐渐

投递于:2012-12-23 15:05:32 阅读全文

减肥动作瘦大腿,做好后抬腿减肥动作 瘦大腿不用愁

后抬腿 减肥 动作 2.双手高举过头顶扶着墙。 3.左腿腿保持挺直的姿势,右腿向后尽量地高高抬起,但右腿也同样要保持着伸直的姿势。这个动作维持5秒钟。 4.将右脚放下,换左脚重复

投递于:2012-12-23 15:03:17 阅读全文
  1. 首页
  2. 上一页
  3. 1
  4. 2
  5. 3
  6. 4
  7. 5
  8. 6
  9. 7
  10. 8
  11. 9
  12. 10
  13. 11
  14. 下一页
  15. 末页