竹荪青瓜汤的营养价值_竹荪青瓜汤的功效与作用

做法

  • 做法:
  • 口味:咸鲜味
  • 难度:初级入门
  • 人数:2人份
  • 准备时间:30分钟
  • 烹饪时间:<15分钟
调料
  • 浓汤宝1盒

竹荪青瓜汤的做法

第1步准备好所需的原料,竹荪、黄瓜、枸杞,还有菌菇味的浓汤宝

第2步用凉的淡盐水浸泡20分钟,沥干水分后再用温水浸泡10分钟即可

竹荪青瓜汤

第3步沥去已泡好竹荪中多余的水分。剪去菌盖头(封闭的一端),并把它们切成段

第4步黄瓜去皮切成片

竹荪青瓜汤

第5步在锅中加入三碗水,放入十余粒干枸杞。煮沸后放入一个菌菇味的浓汤宝

第6步放入竹荪煮十分钟,十分钟后放入黄瓜片再煮两三分钟即可,记得不用再放入任何调料了,因为浓汤宝已经很有味了

竹荪青瓜汤

竹荪青瓜汤

竹荪青瓜汤

怎么煮

1、做这道汤时我用了菌菇味的浓汤宝,这样不仅美味而且还很省事。新推出的菌菇靓汤,口味清淡,很适合夏季来吃。

2、除了用浓汤宝做汤,它还有个妙用,是我爸的独门秘籍,就是每次做饺子,搅和饺子馅的时候放一块汤的浓汤宝,这样包出来的饺子很鲜,很多汁,有兴趣的不妨试一下,不过要记得放了浓汤宝就要少放盐了。

怎么吃的吸收好

        三伏天喝热汤,听起来就想出汗,其实夏天喝热汤对身体有诸多的好处,韩国人就有夏天喝参鸡汤的养生习惯。在夏天不管是大人还是孩子都很喜欢吃冰激凌,喝冰镇的饮料,这样就会导致肠胃不好,食欲不振。做一道能够保护肠胃,消暑补水的夏季靓汤不仅可以调节肠胃还能曾近食欲,一举多得。

        青瓜就是黄瓜,这就不多说了。竹荪是一种菌类,在超市里有卖包装好的干货,回家泡发后再食用,泡发的做法和黑木耳一样,处理的时候要记得剪去菌盖头(封闭的一端),否则会有怪味。

营养功效

1、竹荪具有滋补强壮、益气补脑、宁神健体的功效,补气养阴,润肺止咳,清热利湿。

2、竹荪能够保护肝脏,减少腹壁脂肪的积存,有俗称“刮油”的作用;云南苗族人患癌症的几率较低,现代医学研究也证明,竹荪中含有能抑制肿瘤的成分。

营养价值

  • 补脑 保护肝脏 提高抵抗力 抑制肿瘤的发生
  • 抗肿瘤 抗衰老 防酒精中毒 降血糖 减肥强体 健脑安神
  • 明目 提高机体免疫力 保护肝脏 降三高

热量

热量:74.6大卡
  • 胡萝卜素:1995微克
  • 维生素A:332.5微克
  • 钾:137.8毫克
  • 磷:53.8毫克
  • 钠:52.87毫克
  • 镁:26.7毫克
  • 钙:24毫克
  • 碳水化合物:20.3克
  • 维生素C:14.1毫克
  • 蛋白质:4.96克
  • 膳食纤维:3.63克
  • 硒:2.84微克
  • 铁:1.33毫克
  • 烟酸:0.9毫克
  • 脂肪:0.71克
  • 维生素E:0.62毫克
  • 锌:0.39毫克
  • 铜:0.22毫克
  • 锰:0.2毫克
  • 维生素B2:0.11毫克
  • 维生素B1:0.08毫克
注:营养含量均为约量仅供参考!

适用人群

  • 脾胃虚寒者不易多食
  • 高血压、高血脂、糖尿病患者多食
  • 脾胃虚弱、肺寒咳嗽少食
  • 脾虚者忌食

适于体质

副作用

暂无食材副作用信息 我来完善。

竹荪青瓜汤食用禁忌

尽量不要与田螺多宝鱼、 同食。会影响食用疗效和营养价值。

你还可以去百度百科看看竹荪青瓜汤

shuiguo.downqq.comtrue/caipu/60474.htmlTechArticle目录 做法 营养价值 热量 适用人群 适于体质 副作用 食用禁忌 做法 做法: 煮 口味: 咸鲜味 难度: 初级入门 人数: 2人份 准备时间: 30分钟 烹饪时间: 竹荪 10克 黄瓜 50克 枸杞子...

声明:小鱼健康网所有内容均由用户提供或网络收集,登载此文只出于传递更多信息之目的,不代表本站任何立场,文章内容仅供参考。中医中药、养生及医学具体治疗及选购等,请您咨询专业医生或相关领域专业人士。
相关频道:
分享到

评论