鸡丁炒饭的营养价值_鸡丁炒饭的功效与作用

做法

  • 做法:
  • 口味:咸鲜味
  • 难度:初级入门
  • 人数:2人份
  • 准备时间:15分钟
  • 烹饪时间:<10分钟
  • 米饭适量
  • 1块
  • 彩椒2个
  • 青椒1个
  • 淀粉适量
  • 1个
调料
  • 色拉油适量
  • 食盐适量
  • 生抽适量
  • 蚝油适量
  • 细香葱3根
  • 五香粉适量

鸡丁炒饭的做法

第1步鸡胸肉适量洗净备用

第2步彩椒、青椒、香葱和洋葱洗净备用

第3步按人口量准备米饭备用

第4步鸡蛋适量

鸡丁炒饭

第5步鸡肉切小丁备用

第6步将鸡肉丁装入碗中,加入少许食盐、淀粉和蛋清一起腌制起来

第7步将彩椒、洋葱和青椒切丁备用

第8步香葱切碎备用

鸡丁炒饭

第9步鸡蛋加入少许食盐打散备用

第10步炒锅放油,将鸡蛋炒熟铲出备用

第11步鸡肉丁放入锅内翻炒

第12步鸡肉炒至变色即可

鸡丁炒饭

第13步下入洋葱翻炒,同时放入食盐、五香粉、蚝油和生抽

第14步下入彩椒和青椒、洋葱翻炒

第15步炒菜入味后,放入米饭翻炒

第16步最后放入炒好的鸡蛋,翻炒均匀,出锅前撒入香葱,即可装碗食用

鸡丁炒饭

鸡丁炒饭

鸡丁炒饭

营养价值

  • 增强体力 提高人的免疫力 补肾精 增强消化能力
  • 预防心血管疾病 促进新陈代谢 抗老化
  • 缓解疲劳
  • 解热、镇痛 增加食欲、帮助消化 净化血液
  • 杀菌
  • 促进消化 降血压降血脂
  • 防癌抗癌
  • 延缓衰老 补钙

热量

热量:567.25大卡
  • 钾:1207.1毫克
  • 胆固醇:561毫克
  • 磷:524.65毫克
  • 胡萝卜素:351微克
  • 钠:245.8毫克
  • 维生素A:184.65微克
  • 叶酸:119.99微克
  • 钙:82.3毫克
  • 维生素C:72.7毫克
  • 蛋白质:59.05克
  • 镁:38.1毫克
  • 脂肪:29.39克
  • 碳水化合物:23.06克
  • 硒:16.96微克
  • 烟酸:15.95毫克
  • 膳食纤维:6.36克
  • 锌:4.14毫克
  • 铁:3.97毫克
  • 维生素E:1.14毫克
  • 碘:0.6微克
  • 铜:0.34毫克
  • 维生素B2:0.28毫克
  • 维生素B1:0.26毫克
  • 锰:0.07毫克
  • 维生素B6:0.01毫克
注:营养含量均为约量仅供参考!

适用人群

  • 高血压、高血脂、胆囊炎患者忌食
  • 肝火旺盛者不宜多食
  • 胃肠炎、高血压、肺结核患者慎食
  • 过敏者忌食
  • 三高人群适宜
  • 有皮肤瘙痒、胃病的患者少吃

适于体质

副作用

暂无食材副作用信息 我来完善。

鸡丁炒饭食用禁忌

尽量不要与多宝鱼田螺、 同食。会影响食用疗效和营养价值。

你还可以去百度百科看看鸡丁炒饭

shuiguo.downqq.comtrue/caipu/60473.htmlTechArticle目录 做法 营养价值 热量 适用人群 适于体质 副作用 食用禁忌 做法 做法: 炒 口味: 咸鲜味 难度: 初级入门 人数: 2人份 准备时间: 15分钟 烹饪时间: 米饭 适量 鸡肉 1块 彩椒 2个...

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