家常炒豇豆的营养价值_家常炒豇豆的功效与作用

做法

  • 做法:
  • 口味:咸鲜味
  • 难度:初级入门
  • 人数:2人份
  • 准备时间:10分钟
  • 烹饪时间:<10分钟
调料
  • 色拉油适量
  • 食盐适量
  • 酱油少许
  • 味精少许
  • 少许
  • 适量

家常炒豇豆的做法

材料集合图:

家常炒豇豆

第1步豇豆洗净切成2厘米左右的段

第2步猪肉切丝

第3步葱花爆香,煸肉丝至变色

第4步豇豆放一起合炒

第5步放入适量的盐、酱油和水,焖至豇豆变软

第6步等汤收得差不多,豇豆也熟了,放入蒜末,出锅前撒入少许味精即可

家常炒豇豆

家常炒豇豆

营养价值

  • 促进胃肠蠕动 提高机体免疫力
  • 促进生长发育 改善缺铁性贫血 增强记忆力

热量

热量:42大卡
  • 钾:217.5毫克
  • 胡萝卜素:180微克
  • 磷:75毫克
  • 镁:64.5毫克
  • 钙:63毫克
  • 维生素A:30微克
  • 维生素C:27毫克
  • 碳水化合物:8.7克
  • 钠:6.9毫克
  • 蛋白质:4.05克
  • 膳食纤维:2.7克
  • 硒:2.1微克
  • 铁:1.5毫克
  • 锌:1.41毫克
  • 烟酸:1.2毫克
  • 维生素E:0.98毫克
  • 锰:0.59毫克
  • 脂肪:0.3克
  • 铜:0.17毫克
  • 维生素B2:0.11毫克
  • 维生素B1:0.11毫克
注:营养含量均为约量仅供参考!

适用人群

  • 气滞便结者应慎食豇豆
  • 肥胖和血脂较高者不宜多食

适于体质

副作用

暂无食材副作用信息 我来完善。

家常炒豇豆食用禁忌

尽量不要与多宝鱼田螺、 同食。会影响食用疗效和营养价值。

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shuiguo.downqq.comtrue/caipu/60465.htmlTechArticle目录 做法 营养价值 热量 适用人群 适于体质 副作用 食用禁忌 做法 做法: 炒 口味: 咸鲜味 难度: 初级入门 人数: 2人份 准备时间: 10分钟 烹饪时间: 豇豆 1把 猪肉 适量 调料 色...

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