新鲜豆浆的营养价值_新鲜豆浆的功效与作用

做法

  • 做法:榨汁
  • 口味:甜味
  • 难度:新手尝试
  • 人数:1人份
  • 准备时间:数小时
  • 烹饪时间:<5分钟
调料
  • 白砂糖适量
  • 适量

新鲜豆浆的做法

第1步黄豆浸泡一夜。清洗过滤网

新鲜豆浆

第2步将清水加之上下刻度线之间,加入白砂糖

第3步黄豆倒入杯中,扣好后接上电源

新鲜豆浆

第4步经过3次沸腾,听到提示音后,关上电源

新鲜豆浆

第5步通过滤网,倒出豆浆

第6步细腻的豆渣用来做豆渣饼或直接敷面美容

新鲜豆浆

新鲜豆浆

营养功效

1、豆浆的营养:豆浆含有丰富的植物蛋白,磷脂,维生素B1.B2,烟酸和铁、钙等矿物质,尤其是钙的含量,比其他任何乳类都丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症,防治气喘病。豆浆对于贫血病人的调养,比牛奶作用要强,以喝热豆浆的方式补充植物蛋白,可以使人的抗病能力增强,调节中老年妇女内分泌系统,减轻并改善更年期症状,延缓衰老,减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生,使皮肤白皙润泽,还可以达到减肥的功效。

2、女人喝豆浆的好处:女人多贫血,豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强。中老年女人喝豆浆,可调节内分泌、延缓衰老;青年女性喝豆浆,则美白养颜淡化暗疮。研究认为,女性衰老和雌激素减少有关,而豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等,是公认的天然雌激素补充剂,可预防危害女性健康的癌症如子宫癌、乳腺癌等。 对于女人来说,豆浆中含有一种特殊的植物雌激素“黄豆苷原”,可调节女性内分泌,每天坚持喝豆浆的女性,可明显改善心态和身体素质,延缓衰老,美容养颜。

营养价值

热量

适用人群

适于体质

副作用

暂无食材副作用信息 我来完善。

新鲜豆浆食用禁忌

尽量不要与田螺多宝鱼、 同食。会影响食用疗效和营养价值。

你还可以去百度百科看看新鲜豆浆

shuiguo.downqq.comtrue/caipu/60463.htmlTechArticle目录 做法 营养价值 热量 适用人群 适于体质 副作用 食用禁忌 做法 做法: 榨汁 口味: 甜味 难度: 新手尝试 人数: 1人份 准备时间: 数小时 烹饪时间: 黄豆 适量 调料 白砂糖 适量...

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