肉末烧夏蔬的营养价值_肉末烧夏蔬的功效与作用

做法

  • 做法:
  • 口味:咸鲜味
  • 难度:初级入门
  • 人数:3人份
  • 准备时间:10分钟
  • 烹饪时间:<30分钟
调料
  • 色拉油适量
  • 食盐适量
  • 适量
  • 适量
  • 生抽适量

肉末烧夏蔬的做法

第1步我用了线茄2条,大土豆1个,洋葱1个,豆角1把

第2步茄子切块,土豆切块,洋葱切块,豆角切段

第3步肉末用生抽腌制10分钟

肉末烧夏蔬

第4步铸铁锅烧热,放入肉末和姜片,肉末炒出水份,炒干水份,出油

第5步加入茄子块,土豆块翻炒

第6步加入豆角和干辣椒丝,蒜末翻炒

肉末烧夏蔬

第7步盖上锅盖焖煮,中间开盖搅拌

第8步慢慢软化之后,加入生抽调味(根据个人口味可适量加盐)

第9步继续炖至各个蔬菜都入味后,开盖,开大火,收收水份,出锅

肉末烧夏蔬

肉末烧夏蔬

怎么煮

1、中间多次开盖搅拌。

2、肉一定要炒干水份,出油才香,才好吃。

3、刚开始觉得有点干,一会蔬菜就会出水,不用担心控制好。

营养价值

  • 治胃癌 抗衰老 降低胆固醇保护心血管
  • 留住岁月的脚步 瘦身 美容 吃出好性格 消除水肿
  • 杀菌
  • 促进消化 降血压降血脂
  • 防癌抗癌
  • 延缓衰老 补钙

热量

热量:254.3大卡
  • 钾:1476.1毫克
  • 胡萝卜素:1169微克
  • 钙:300.4毫克
  • 磷:293.5毫克
  • 维生素A:194微克
  • 镁:167.4毫克
  • 维生素C:103.1毫克
  • 碳水化合物:59.86克
  • 钠:38.11毫克
  • 膳食纤维:13.16克
  • 蛋白质:12.15克
  • 硒:8.07微克
  • 铁:5.94毫克
  • 维生素E:5.79毫克
  • 烟酸:5.78毫克
  • 锌:2.32毫克
  • 锰:1.63毫克
  • 脂肪:1.16克
  • 铜:0.76毫克
  • 碘:0.6微克
  • 维生素B1:0.34毫克
  • 维生素B2:0.33毫克
注:营养含量均为约量仅供参考!

适用人群

  • 脾胃虚寒者忌食
  • 脾胃气虚者、癌症、高血压、动脉硬化患者适宜
  • 消化不良者不宜多食
  • 三高人群适宜
  • 有皮肤瘙痒、胃病的患者少吃

适于体质

副作用

暂无食材副作用信息 我来完善。

肉末烧夏蔬食用禁忌

尽量不要与多宝鱼田螺、 同食。会影响食用疗效和营养价值。

你还可以去百度百科看看肉末烧夏蔬

shuiguo.downqq.comtrue/caipu/60442.htmlTechArticle目录 做法 营养价值 热量 适用人群 适于体质 副作用 食用禁忌 做法 做法: 炖 口味: 咸鲜味 难度: 初级入门 人数: 3人份 准备时间: 10分钟 烹饪时间: 猪肉(瘦) 适量 茄子(紫 2条...

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