关东煮的营养价值_关东煮的功效与作用

做法

  • 做法:
  • 口味:其它口味
  • 难度:初级入门
  • 准备时间:15分钟
  • 烹饪时间:<60分钟
  • 鱼丸适量
  • 豆腐适量
  • 魔芋适量
  • 西兰花适量
  • 香菇适量
调料
  • 酱油适量
  • 香油少许
  • 干贝素适量

关东煮的做法

第1步白萝卜去皮,切厚片备用

第2步海带洗净切条备用

关东煮

第3步锅内烧开水,水开后放入海带和白萝卜(吊汤)

关东煮

第4步再次开锅后撇除浮沫,放入适量干贝素滴入适量六月鲜酿造酱油和香菇,中小火炖煮20分钟

关东煮

第5步20分钟后用筷子扎一下白萝卜,要是很容易就杵透了就可以根据易熟程度分别下入豆泡、各种肉丸(放入的时候不能慢锅里放,每种食材规矩的放在锅中。)放入适量盐,再炖煮15分钟

关东煮

第6步15分钟后放入准备好的魔芋结和西兰花,炖煮5分钟后淋入少量香油即可出锅

关东煮

关东煮

关东煮

关东煮

关东煮

营养价值

  • 增强机体免疫力 促进消化 保护肠胃
  • 预防富贵病
  • 治疗甲状腺低下 利尿消肿 防治富贵病 减少放射性疾病 御寒 抗癌防癌
  • 减肥 预防动脉硬化、防治心脑血管疾病 降低胆固醇 提高免疫力,防治肿瘤和癌症 糖尿病患者理想食品 保温
  • 防癌抗癌 增强机体免疫力 减肥佳品 促进生长 增强血管韧性 清热解渴 抗衰老
  • 提高机体免疫功能
  • 延缓衰老
  • 防癌抗癌:
  • 降血压、降血脂、降胆固醇 治疗疾病

热量

热量:126大卡
  • 钾:1038毫克
  • 钠:370.8毫克
  • 钙:216毫克
  • 磷:156毫克
  • 维生素C:126毫克
  • 胡萝卜素:120微克
  • 镁:96毫克
  • 叶酸:40.8微克
  • 碳水化合物:30克
  • 维生素A:18微克
  • 膳食纤维:6克
  • 维生素E:5.52毫克
  • 蛋白质:5.4克
  • 硒:3.66微克
  • 铁:3毫克
  • 锌:1.8毫克
  • 烟酸:1.8毫克
  • 脂肪:0.6克
  • 锰:0.54毫克
  • 维生素B6:0.36毫克
  • 铜:0.24毫克
  • 维生素B2:0.18毫克
  • 维生素B1:0.12毫克
注:营养含量均为约量仅供参考!

适用人群

  • 慢性及气管炎、皮肤干燥者、糖尿病患者适宜
  • 脾胃虚寒者、慢性胃炎患者不宜多食
  • 脾胃虚弱者忌食
  • 有皮肤病的病的人少食
  • 红斑狼疮患者忌食
  • 皮肤瘙痒症和脾胃虚寒患者忌食

适于体质

副作用

暂无食材副作用信息 我来完善。

关东煮食用禁忌

尽量不要与田螺多宝鱼、 同食。会影响食用疗效和营养价值。

你还可以去百度百科看看关东煮

shuiguo.downqq.comtrue/caipu/60440.htmlTechArticle目录 做法 营养价值 热量 适用人群 适于体质 副作用 食用禁忌 做法 做法: 煮 口味: 其它口味 难度: 初级入门 准备时间: 15分钟 烹饪时间: 白萝卜 1个 海带 适量 鱼丸 适量 油豆腐...

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