虾仁玉米棒的营养价值_虾仁玉米棒的功效与作用

做法

  • 做法:
  • 口味:咸鲜味
  • 难度:初中水平
  • 人数:2人份
  • 准备时间:10分钟
  • 烹饪时间:<15分钟
  • 油菜2棵
  • 1个
  • 玉米须适量
调料
  • 食盐适量
  • 鸡精少许
  • 淀粉适量
  • 白糖适量

虾仁玉米棒的做法

材料集合图:

虾仁玉米棒

第1步虾仁挑去虾线洗净,切碎

第2步加入盐﹑鸡精﹑淀粉和一个鸡蛋

第3步用筷子顺着一个方向搅匀上劲

虾仁玉米棒

第4步将虾末放在盘内,做成玉米形状

第5步黏上洗干净的玉米粒,做成玉米棒

第6步放入锅中蒸10分钟

虾仁玉米棒

第7步取油菜根茎部,修饰成玉米叶

第8步玉米须和油菜根部用水炒一下

第9步锅中烧开水,加入盐﹑鸡精﹑白糖调制入味儿,水淀粉勾芡

虾仁玉米棒

第10步油菜根茎部修成的玉米叶放在玉米棒上

第11步玉米棒上摆上玉米须

第12步浇上调好的汁液,即可

虾仁玉米棒

虾仁玉米棒

虾仁玉米棒

虾仁玉米棒

营养功效

1、玉米味甘﹑性平;具有调中开胃,益肺宁心,清湿热,利肝胆,延缓衰老等功能。玉米富含维生素C等,有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑,抑制、延缓皱纹产生作用。

2、虾仁味甘﹑性温;具有补肾壮阳、健胃的功效;虾仁中含有丰富的蛋白质和钙,凡久病体虚、短气乏力、面黄肌瘦者,可作为食疗补品,而健康人食之可健身强力。

口味特色

        对于做菜,其实有时候最简单的方法是最好吃的,保留食物本身的原汁原味儿。比如今天所要说的虾仁玉米棒,用蒸的方法,保留虾仁最初的海鲜味儿和玉米的清香味儿。玉米富含维生素C,有美容﹑延缓衰老的作用。夏季,偷个清闲,不用一滴油,同样可以蒸出美味营养的养颜菜。

营养价值

  • 减肥 防癌抗癌 降血压降血脂 增加记忆力、抗衰老 明目 促进胃肠蠕动
  • 降低血脂 帮助肝脏排毒 防癌抗癌 宽肠通便 强骨抗压
  • 健脑益智
  • 保护肝脏 防治动脉硬化 预防癌症 延缓衰老
  • 美容护肤

热量

热量:330.1大卡
  • 钾:385.7毫克
  • 胆固醇:321.75毫克
  • 维生素A:222.6微克
  • 磷:200.2毫克
  • 胡萝卜素:186.34微克
  • 钠:90.17毫克
  • 钙:64.2毫克
  • 镁:44.1毫克
  • 叶酸:43.17微克
  • 维生素C:26.8毫克
  • 碳水化合物:25.48克
  • 蛋白质:22.26克
  • 硒:9.75微克
  • 脂肪:6.89克
  • 膳食纤维:3.23克
  • 铁:2.56毫克
  • 烟酸:2.12毫克
  • 维生素E:1.74毫克
  • 锌:1.6毫克
  • 维生素B2:0.29毫克
  • 维生素B1:0.23毫克
  • 铜:0.19毫克
  • 锰:0.09毫克
  • 维生素B6:0.03毫克
注:营养含量均为约量仅供参考!

适用人群

  • 过敏性皮炎的患者忌食
  • 腹胀、尿失禁患者忌食
  • 一般人均可食用
  • 目疾患者、小儿麻痹后期、狐臭等慢性病患者少食
  • 肾病、胆固醇过高患者忌食

适于体质

副作用

暂无食材副作用信息 我来完善。

虾仁玉米棒食用禁忌

尽量不要与多宝鱼田螺、 同食。会影响食用疗效和营养价值。

你还可以去百度百科看看虾仁玉米棒

shuiguo.downqq.comtrue/caipu/60403.htmlTechArticle目录 做法 营养价值 热量 适用人群 适于体质 副作用 食用禁忌 做法 做法: 蒸 口味: 咸鲜味 难度: 初中水平 人数: 2人份 准备时间: 10分钟 烹饪时间: 虾仁(红 100克 玉米 100克 油...

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