沙果银耳汤的营养价值_沙果银耳汤的功效与作用

做法

  • 做法:
  • 口味:酸甜味
  • 难度:新手尝试
  • 人数:2人份
  • 准备时间:10分钟
  • 烹饪时间:<15分钟
  • 鼠尾草(籽)适量
调料
  • 适量

沙果银耳汤的做法

第1步将沙果洗净,银耳泡发

第2步锅内做矿泉水放入银耳、沙果

第3步大火烧开

第4步转小火10分钟后沙果皮裂开即可出锅撒上鼠尾草籽即可

沙果银耳汤

沙果银耳汤

口味特色

       这款汤比较清淡,可以作为平时喝的水,可以祛火美白放入鼠尾草籽还可以减肥,沙果可以直接吃酸甜可口,是一款夏天清淡型的甜汤。

营养价值

  • 肝脏解毒 清热健胃 增加免疫力 美容祛斑 减肥 增加耐受力

热量

热量:185.6大卡
  • 钾:832毫克
  • 磷:170毫克
  • 碳水化合物:55.4克
  • 钠:36.2毫克
  • 镁:36毫克
  • 钙:22.4毫克
  • 胡萝卜素:20微克
  • 膳食纤维:15.36克
  • 维生素C:4.8毫克
  • 蛋白质:4.64克
  • 铁:3.24毫克
  • 维生素A:3.2微克
  • 烟酸:2.12毫克
  • 硒:1.95微克
  • 锌:1.53毫克
  • 脂肪:0.72克
  • 维生素E:0.65毫克
  • 锰:0.2毫克
  • 铜:0.16毫克
  • 维生素B2:0.1毫克
  • 维生素B1:0.07毫克
注:营养含量均为约量仅供参考!

适用人群

  • 慢性支气管炎、肺原性心脏病、阴火虚旺患者适宜
  • 外感风寒的人、糖尿病患者慎食

适于体质

副作用

暂无食材副作用信息 我来完善。

沙果银耳汤食用禁忌

尽量不要与多宝鱼田螺、 同食。会影响食用疗效和营养价值。

你还可以去百度百科看看沙果银耳汤

shuiguo.downqq.comtrue/caipu/60293.htmlTechArticle目录 做法 营养价值 热量 适用人群 适于体质 副作用 食用禁忌 做法 做法: 煮 口味: 酸甜味 难度: 新手尝试 人数: 2人份 准备时间: 10分钟 烹饪时间: 银耳 1朵 沙果 4个 鼠尾草...

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