红枣银耳汤的营养价值_红枣银耳汤的功效与作用

做法

  • 做法:
  • 口味:甜味
  • 难度:初级入门
  • 人数:3人份
  • 准备时间:10分钟
  • 烹饪时间:<60分钟
  • 枣(干)适量
  • 枸杞子适量
调料
  • 黄糖适量
  • 适量

红枣银耳汤的做法

第1步红枣、枸杞、银耳、黄糖准备好

第2步银耳用温水泡软,撕成小朵

第3步红枣、枸杞用水泡洗干净

红枣银耳汤

第4步锅内入水

第5步水开后,放入银耳

第6步小火炖煮半小时,煮至银耳汤水粘稠

红枣银耳汤

第7步放黄糖煮至融化,这一步应该和下一步调转哈

第8步放入红枣、枸杞煮十分钟

第9步盛碗内,放凉,再放冰箱内冷藏半小时,喝起来更爽

红枣银耳汤

红枣银耳汤

红枣银耳汤

红枣银耳汤

口味特色

         银耳汤水粘粘的,甜甜的,这一碗阳阳全喝光!也给老公一碗,嘿嘿,过节嘛,让人家也甜美一回。

营养功效

         银耳是极好的美容佳品,含有天然的植物性胶质,长期食用可以滋润肌肤,不可以减轻面部的黄褐斑、雀斑都功效。银耳还含有大量的维生素D,可防止人体钙元素流失,对人体骨骼很有好处。但要注意,不要隔夜饮用哦!

营养价值

  • 肝脏解毒 清热健胃 增加免疫力 美容祛斑 减肥 增加耐受力
  • 抗癌抗癌 降血压、降胆固醇 保肝护肝 预防骨质疏松 防治脑供血不足 防治心血管病 恢复体力 预防胆结石
  • 明目 提高机体免疫力 保护肝脏 降三高

热量

热量:80大卡
  • 钾:635.2毫克
  • 磷:147.6毫克
  • 钠:32.84毫克
  • 碳水化合物:26.92克
  • 镁:21.6毫克
  • 胡萝卜素:20微克
  • 钙:14.4毫克
  • 膳食纤维:12.16克
  • 蛋白质:4克
  • 维生素A:3.2微克
  • 烟酸:2.12毫克
  • 铁:1.64毫克
  • 锌:1.21毫克
  • 硒:1.18微克
  • 脂肪:0.56克
  • 维生素E:0.5毫克
  • 维生素B2:0.1毫克
  • 锰:0.07毫克
  • 铜:0.03毫克
  • 维生素B1:0.02毫克
注:营养含量均为约量仅供参考!

适用人群

  • 慢性支气管炎、肺原性心脏病、阴火虚旺患者适宜
  • 外感风寒的人、糖尿病患者慎食
  • 适合心血管疾病、癌症患者
  • 肝炎患者忌食
  • 脾虚者忌食

适于体质

副作用

暂无食材副作用信息 我来完善。

红枣银耳汤食用禁忌

尽量不要与田螺多宝鱼、 同食。会影响食用疗效和营养价值。

你还可以去百度百科看看红枣银耳汤

shuiguo.downqq.comtrue/caipu/60232.htmlTechArticle目录 做法 营养价值 热量 适用人群 适于体质 副作用 食用禁忌 做法 做法: 炖 口味: 甜味 难度: 初级入门 人数: 3人份 准备时间: 10分钟 烹饪时间: 银耳 1朵 枣(干) 适量 枸杞子...

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