鲜虾粉丝沙拉的营养价值_鲜虾粉丝沙拉的功效与作用

做法

  • 做法:
  • 口味:酸甜味
  • 难度:新手尝试
  • 人数:2人份
  • 准备时间:10分钟
  • 烹饪时间:<10分钟
调料
  • 适量
  • 料酒适量
  • 薄荷叶适量
  • 细香2根
  • 甜辣酱适量

鲜虾粉丝沙拉的做法

第1步粉丝提前泡发备用

第2步鲜虾洗净,去掉虾头和壳,挑出虾线,用料酒和姜腌十分钟

第3步锅内热水,加老姜片,煮沸后下虾仁,焯煮二分钟,捞出立即浸入凉水中

第4步粉丝入锅烫煮捞出浸入凉水里,凉后沥干水分备用

第5步将浸凉的虾仁、粉丝沥干水分后,加入鲜薄荷叶,调入泰式甜辣酱,拌匀,撒入葱花即可

鲜虾粉丝沙拉

怎么煮

1、浸泡虾仁和粉丝的水,最好是冰水,但须是开水冷却而成,以保证卫生。

2、泰式甜辣酱的味很足,不用再加其它调料已很好味了!

3、加上鲜薄荷叶更适合夏天的口味,如没有,也可改为香菜。

口味特色

        这道沙拉,在这样的的夏日,很受欢迎,酸甜口味,做起来也容易,不无疑是解放煮妇的好菜哈!高温下,做饭又是个烦人的问题,不想在灶台边多站,不思油腻,还得保证营养,煮妇也不是好干的行当啊!

营养价值

  • 增强人体免疫力 通乳汁 缓解神经衰弱 有利于病后恢复 预防动脉硬化 消除“时差症”

热量

热量:494.9大卡
  • 磷:566.1毫克
  • 钾:530.4毫克
  • 胆固醇:463.2毫克
  • 钠:403.92毫克
  • 钙:179毫克
  • 镁:119.2毫克
  • 硒:83.64微克
  • 碳水化合物:74.4克
  • 胡萝卜素:46微克
  • 蛋白质:45.53克
  • 维生素A:43.7微克
  • 铁:8.94毫克
  • 锌:5.93毫克
  • 烟酸:4.45毫克
  • 叶酸:2.15微克
  • 脂肪:2.11克
  • 维生素E:1.49毫克
  • 维生素C:1.4毫克
  • 铜:1.1毫克
  • 膳食纤维:0.99克
  • 维生素B2:0.18毫克
  • 锰:0.12毫克
  • 维生素B1:0.05毫克
  • 维生素B6:0.01毫克
注:营养含量均为约量仅供参考!

适用人群

  • 过敏性皮炎的患者忌食
  • 孕妇忌食

适于体质

副作用

暂无食材副作用信息 我来完善。

鲜虾粉丝沙拉食用禁忌

尽量不要与多宝鱼田螺、 同食。会影响食用疗效和营养价值。

你还可以去百度百科看看鲜虾粉丝沙拉

shuiguo.downqq.comtrue/caipu/60074.htmlTechArticle目录 做法 营养价值 热量 适用人群 适于体质 副作用 食用禁忌 做法 做法: 拌 口味: 酸甜味 难度: 新手尝试 人数: 2人份 准备时间: 10分钟 烹饪时间: 虾 8只 粉丝 1把 调料 姜 适量...

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