意大利肉丸的营养价值_意大利肉丸的功效与作用

做法

  • 做法:
  • 口味:黑椒味
  • 难度:初级入门
  • 人数:2人份
  • 准备时间:10分钟
  • 烹饪时间:<15分钟
调料
  • 色拉油适量
  • 食盐1茶匙
  • 橄榄油1汤匙
  • 黑胡椒1茶匙

意大利肉丸的做法

材料集合图:

意大利肉丸

第1步将胡萝卜,洋葱切片,然后打碎

意大利肉丸

第2步加肉末,干酪粉,油,盐,胡椒,芡粉

第3步拌匀各种用料

意大利肉丸

第4步肉馅挤成大丸子

意大利肉丸

第5步平底锅加油,中火加热后放丸子

意大利肉丸

第6步两面剪成棕黄色后,改小火

意大利肉丸

第7步焖煮透即可

意大利肉丸

意大利肉丸

意大利肉丸

口味特色

意大利肉丸面的肉丸一般是牛肉丸,但家里正好有新鲜火鸡肉末,遂做了火鸡肉丸。

营养价值

  • 杀菌
  • 促进消化 降血压降血脂
  • 防癌抗癌
  • 延缓衰老 补钙
  • 补钙
  • 增加人体抵抗力 促进胃肠蠕动
  • 预防心血管疾病
  • 保护牙齿

热量

热量:486.56大卡
  • 胡萝卜素:2901微克
  • 钙:995.1毫克
  • 钠:879.98毫克
  • 维生素A:665.5微克
  • 磷:432.1毫克
  • 钾:358.7毫克
  • 镁:87.2毫克
  • 蛋白质:32.21克
  • 脂肪:29.45克
  • 碳水化合物:23.36克
  • 胆固醇:13.2毫克
  • 维生素C:13.1毫克
  • 锌:8.66毫克
  • 铁:4.32毫克
  • 硒:2.77微克
  • 烟酸:1.4毫克
  • 膳食纤维:1.23克
  • 维生素B2:1.13毫克
  • 维生素E:1.08毫克
  • 碘:0.6微克
  • 锰:0.44毫克
  • 铜:0.24毫克
  • 维生素B1:0.12毫克
注:营养含量均为约量仅供参考!

适用人群

  • 三高人群适宜
  • 有皮肤瘙痒、胃病的患者少吃
  • 一把人群均可食用
  • 肥胖者慎食

适于体质

副作用

暂无食材副作用信息 我来完善。

意大利肉丸食用禁忌

尽量不要与田螺多宝鱼、 同食。会影响食用疗效和营养价值。

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shuiguo.downqq.comtrue/caipu/60049.htmlTechArticle目录 做法 营养价值 热量 适用人群 适于体质 副作用 食用禁忌 做法 做法: 煎 口味: 黑椒味 难度: 初级入门 人数: 2人份 准备时间: 10分钟 烹饪时间: 火鸡肉 1磅 胡萝卜( 1个 洋葱...

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