什锦方便面的营养价值_什锦方便面的功效与作用

做法

  • 做法:
  • 口味:咸鲜味
  • 难度:新手尝试
  • 人数:1人份
  • 准备时间:5分钟
  • 烹饪时间:<10分钟
  • 方便面1把
  • 彩椒适量
调料
  • 色拉油适量
  • 食盐适量
  • 适量
  • 蚝油适量

什锦方便面的做法

第1步青红黄彩椒洗净,去蒂和籽,切丝

第2步先在锅里放水,烧开,下入面饼煮至面条7成软

第3步把锅里的面条和水一起倒入漏斗里,沥干水份,用凉水冲面条10秒。沥干水分

什锦方便面

第4步炒锅置火上,放入少量的油,烧至5成热,放入葱花爆香

第5步放入青红黄彩椒丝,翻炒,倒入蚝油、方便面和盐,翻炒均匀即可

什锦方便面

什锦方便面

什锦方便面

怎么吃的吸收好

       方便面是上班族们喜欢的一种食品,它既可以当点心、宵夜,又可以当正餐,而且食用方便,非常适合繁忙的上班族。虽然好吃,但在吃方便面的时候要注意以下几点:

一是:方便面只适于救急,如临时就餐不便或受到条件限制吃不到东西的时候食用。一天最多吃一次,也不能天天吃。

二是:喜欢方便面或确实由于条件限制、需要较长时间吃方便面时,应该酌情增加一些副食,以补充营养的不足。如食用些香肠、牛肉干、肉脯、肉松、熟(约100克左右)、卤肉等。还可以在方便面中加一些香油或猪油(约25克左右)。或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜,如黄瓜西红柿、萝卜、地瓜、荸荠、藕、香蕉、梨、桔子等,数量应该保持在250—300克左右。

三是:患有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人,最好不要吃方便面。

       总之,方便面作为一种方便食品,偶尔吃一些对身体没有害处,但经常吃就会有损健康了。就是吃,也得吃得健康,把握以下4点方便面做到好吃又健康。

吃方便面做到好吃又健康的4个细节:

1、方便面不论是煮着吃还是泡的吃,都要先用开水煮到7成软。

2、煮方便面的水要多一些。这样可以把方便面上的油,洗出来。

3、煮完方便面的第一遍水要倒掉。

4、把方便面捞出来以后,沥干水分,再用凉水冲面条10秒钟,这步很关键,这样既可以洗掉防腐剂,面条口感又很Q。

营养价值

  • 预防心血管疾病 促进新陈代谢 抗老化

热量

热量:566.4大卡
  • 钠:1372.8毫克
  • 钾:160.8毫克
  • 磷:96毫克
  • 碳水化合物:73.92克
  • 镁:45.6毫克
  • 钙:30毫克
  • 脂肪:25.32克
  • 硒:12.59微克
  • 蛋白质:11.4克
  • 铁:4.92毫克
  • 维生素E:2.74毫克
  • 锌:1.27毫克
  • 烟酸:1.08毫克
  • 锰:0.95毫克
  • 膳食纤维:0.84克
  • 铜:0.35毫克
  • 维生素B1:0.14毫克
  • 维生素B2:0.07毫克
注:营养含量均为约量仅供参考!

适用人群

  • 肝火旺盛者不宜多食

适于体质

副作用

暂无食材副作用信息 我来完善。

什锦方便面食用禁忌

尽量不要与多宝鱼田螺、 同食。会影响食用疗效和营养价值。

你还可以去百度百科看看什锦方便面

shuiguo.downqq.comtrue/caipu/59275.htmlTechArticle目录 做法 营养价值 热量 适用人群 适于体质 副作用 食用禁忌 做法 做法: 炒 口味: 咸鲜味 难度: 新手尝试 人数: 1人份 准备时间: 5分钟 烹饪时间: 方便面 1把 彩椒 适量 调料...

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