黑木耳红枣汤的营养价值_黑木耳红枣汤的功效与作用

做法

  • 做法:
  • 口味:甜味
  • 难度:新手尝试
  • 人数:1人份
  • 准备时间:15分钟
  • 烹饪时间:<15分钟
  • 木耳(水100克
  • 枣(干)10颗
调料
  • 冰糖适量

黑木耳红枣汤的做法

第1步准备材料:黑木耳,红枣,冰糖

        ——这款汤我一般当茶喝,习惯不放糖,淡味的挺好。不适应的可以放一点冰糖

第2步木耳加水泡发,至木耳变软

第3步洗净,撕成小片

        ——我是当茶喝,所以撕得很碎。懒得撕也成

黑木耳红枣汤

第4步将撕碎的黑木耳、红枣下入锅中,加适量水

第5步煮开后转中小火,盖上锅盖继续煮10-15分钟

第6步喜欢甜的可以加少许冰糖。黑木耳含铁丰富,常吃养血;黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到清胃涤肠的作用。黑木耳红枣汤有清肺益气、健脾润肤的作用

黑木耳红枣汤

黑木耳红枣汤

营养价值

  • 补气血 减肥防癌治便秘 清肠胃
  • 抗癌抗癌 降血压、降胆固醇 保肝护肝 预防骨质疏松 防治脑供血不足 防治心血管病 恢复体力 预防胆结石

热量

热量:285大卡
  • 钾:576毫克
  • 钙:98毫克
  • 镁:93毫克
  • 碳水化合物:73.8克
  • 磷:63毫克
  • 胡萝卜素:30微克
  • 维生素C:15毫克
  • 钠:14.7毫克
  • 维生素E:10.55毫克
  • 膳食纤维:8.8克
  • 铁:7.8毫克
  • 维生素A:5微克
  • 蛋白质:4.7克
  • 硒:1.48微克
  • 锰:1.36毫克
  • 锌:1.18毫克
  • 烟酸:1.1毫克
  • 脂肪:0.7克
  • 铜:0.31毫克
  • 维生素B2:0.21毫克
  • 维生素B1:0.05毫克
注:营养含量均为约量仅供参考!

适用人群

  • 适合心脑血管、结石症、矿工等特殊工作者
  • 出血性疾病、腹泻忌食、孕妇少食
  • 适合心血管疾病、癌症患者
  • 肝炎患者忌食

适于体质

副作用

暂无食材副作用信息 我来完善。

黑木耳红枣汤食用禁忌

尽量不要与田螺多宝鱼、 同食。会影响食用疗效和营养价值。

你还可以去百度百科看看黑木耳红枣汤

shuiguo.downqq.comtrue/caipu/57696.htmlTechArticle目录 做法 营养价值 热量 适用人群 适于体质 副作用 食用禁忌 做法 做法: 煮 口味: 甜味 难度: 新手尝试 人数: 1人份 准备时间: 15分钟 烹饪时间: 木耳(水 100克 枣(干) 10颗 调料...

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