酥炸小黄花鱼的营养价值_酥炸小黄花鱼的功效与作用

做法

  • 做法:
  • 口味:香辣味
  • 难度:初中水平
  • 人数:3人份
  • 准备时间:15分钟
  • 烹饪时间:<15分钟
调料
  • 食盐适量
  • 料酒适量
  • 橄榄油适量
  • 胡椒粉适量
  • 适量
  • 辣椒粉适量
  • 花椒粉适量

酥炸小黄花鱼的做法

材料集合图:

酥炸小黄花鱼

第1步小黄花鱼洗净开膛,控干水分、用绍酒、盐、胡椒粉、姜汁腌渍15分钟

酥炸小黄花鱼

第2步锅内放上橄榄油,油多放点

酥炸小黄花鱼

第3步热锅热油油温6成放入小黄花鱼改成中火

酥炸小黄花鱼

第4步炸制一面金黄给小黄鱼翻面

酥炸小黄花鱼

第5步两面均炸制金黄酥脆一下筷子就掉渣,把锅略微侧一下让油靠边看看有还很清吧。捞出小黄鱼用吸油纸稍微吸一下,撒上俺自制的辣椒花椒盐。 自制辣椒花椒盐:锅内小火炒花椒出香味取出,用擀面杖碾碎、锅继续炒盐少许,变黄色倒出,稍微凉一下撒上花椒碎、辣椒碎拌均匀即可

酥炸小黄花鱼

酥炸小黄花鱼

口味特色

       建议那些爱吃薯条炸制食品的孩子娘们,不如给他们来点炸小黄花鱼,用健康点的橄榄油炸,炸的酥的掉渣,甭提多香了,那这个当零食多好!不信您试试!

营养价值

热量

热量:643.5大卡
  • 钾:1482毫克
  • 磷:1222毫克
  • 钠:669.5毫克
  • 钙:507毫克
  • 胆固醇:481毫克
  • 硒:358.8微克
  • 镁:182毫克
  • 蛋白质:116.35克
  • 脂肪:19.5克
  • 烟酸:14.95毫克
  • 维生素E:7.74毫克
  • 锌:6.11毫克
  • 铁:5.85毫克
  • 碳水化合物:0.65克
  • 锰:0.33毫克
  • 铜:0.26毫克
  • 维生素B2:0.26毫克
  • 维生素B1:0.26毫克
注:营养含量均为约量仅供参考!

适用人群

适于体质

副作用

暂无食材副作用信息 我来完善。

酥炸小黄花鱼食用禁忌

尽量不要与多宝鱼田螺、 同食。会影响食用疗效和营养价值。

你还可以去百度百科看看酥炸小黄花鱼

shuiguo.downqq.comtrue/caipu/57522.htmlTechArticle目录 做法 营养价值 热量 适用人群 适于体质 副作用 食用禁忌 做法 做法: 炸 口味: 香辣味 难度: 初中水平 人数: 3人份 准备时间: 15分钟 烹饪时间: 黄鱼(小 13条 调料 食盐 适量...

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