章鱼炒面便当的营养价值_章鱼炒面便当的功效与作用

做法

  • 做法:其它工艺
  • 口味:咸鲜味
  • 难度:初中水平
  • 人数:1人份
  • 准备时间:5分钟
  • 烹饪时间:<60分钟
  • 面条(生熟200克
  • 菠菜100克
  • 心里美萝50克
  • 胡萝卜泡菜50克
  • 100克
  • 蟹肉棒3根
  • 生菜1把
  • 香肠1根
  • 雪梨250克
  • 番茄20克
  • 海带1张
调料
  • 色拉油适量
  • 食盐适量
  • 酱油适量
  • 白醋适量

章鱼炒面便当的做法

第1步准备好食材

章鱼炒面便当

第2步心里美萝卜切薄片用食盐和白醋腌制入味,将青菜切好备用

章鱼炒面便当

第3步香肠对半切开,用刀竖着切至二分之一处成八条

章鱼炒面便当

第4步用水将香肠、蟹肉棒、1个鸡蛋、海带煮熟备用

章鱼炒面便当

第5步炒锅油热后倒入蛋液和青菜翻炒

章鱼炒面便当

第6步接着放入食盐和酱油炒至7成熟

章鱼炒面便当

第7步放入熟面条翻炒均匀出锅

章鱼炒面便当

第8步将炒面放入便当盒

章鱼炒面便当

第9步将煮熟的香肠和蟹肉棒取出,将蟹肉棒打开压出章鱼的眼睛和嘴巴粘在香肠上

章鱼炒面便当

第10步用胡萝卜泡菜压出蝴蝶结戴在女章鱼头上

章鱼炒面便当

第11步同样用胡萝卜泡菜修成一顶帽子戴在男章鱼头上

章鱼炒面便当

第12步将胡萝卜泡菜切成花形

章鱼炒面便当

第13步用模具在上面打孔

章鱼炒面便当

第14步如图打六个孔

章鱼炒面便当

第15步腌好的心里美萝卜用模具压出花形

章鱼炒面便当

第16步和胡萝卜一样打孔,打出来的小边角料刚好放入胡萝卜的孔里

章鱼炒面便当

第17步鸡蛋对半切开,用海带压出头发、眼睛分别做成男孩女孩

章鱼炒面便当

第18步挖球器将梨挖成球状

章鱼炒面便当

第19步将做好的食物摆在合适位置即可

章鱼炒面便当

章鱼炒面便当

怎么煮

       海带稍厚点好切,太薄的话折叠成两层再压,压萝卜时候要用手按模具中间。

营养价值

  • 通肠导便、防治痔疮 促进生长发育、增强抗病能力 补充铁质 清洁皮肤、抗衰老
  • 有助于减肥 防癌抗癌
  • 软化血管
  • 增强抵抗力 降糖降脂 明目 利膈宽肠
  • 健脑益智
  • 保护肝脏 防治动脉硬化 预防癌症 延缓衰老
  • 美容护肤
  • 消脂减肥 镇痛催眠 驱寒利尿 抑制病毒
  • 治疗甲状腺低下 利尿消肿 防治富贵病 减少放射性疾病 御寒 抗癌防癌

热量

热量:1654.25大卡
  • 钠:6022.51毫克
  • 胡萝卜素:4352微克
  • 钾:1851.95毫克
  • 维生素A:959.4微克
  • 胆固醇:790.65毫克
  • 磷:724.53毫克
  • 镁:245.95毫克
  • 钙:217.08毫克
  • 脂肪:111.4克
  • 碳水化合物:89.3克
  • 蛋白质:79.86克
  • 维生素C:44.9毫克
  • 硒:38.8微克
  • 叶酸:37.69微克
  • 铁:22.18毫克
  • 锌:21.85毫克
  • 烟酸:12.44毫克
  • 膳食纤维:10.17克
  • 维生素E:7.67毫克
  • 锰:1.92毫克
  • 维生素B1:1.45毫克
  • 铜:1.36毫克
  • 碘:1.14微克
  • 维生素B2:0.71毫克
  • 维生素B6:0.04毫克
注:营养含量均为约量仅供参考!

适用人群

  • 糖尿病、高血压、贫血、坏血者适宜
  • 肾炎、肾结石患者、胃肠虚汗、腹泻者忌食
  • 脾胃虚寒者慎食
  • 癌症、高血压、夜盲症、皮肤粗糙者适宜
  • 一般人群均可食用
  • 肾病、胆固醇过高患者忌食
  • 胆固醇高、神经衰弱者多食
  • 尿频、胃寒的人少食
  • 慢性肠炎、糖尿病患者忌食
  • 高血压、急慢性肾炎、肝炎、夜盲症、近视眼患者适宜
  • 脾胃虚寒、月经期间不宜进食
  • 脾胃虚弱者忌食

适于体质

副作用

暂无食材副作用信息 我来完善。

章鱼炒面便当食用禁忌

尽量不要与多宝鱼田螺、 同食。会影响食用疗效和营养价值。

你还可以去百度百科看看章鱼炒面便当

shuiguo.downqq.comtrue/caipu/52350.htmlTechArticle目录 做法 营养价值 热量 适用人群 适于体质 副作用 食用禁忌 做法 做法: 其它工艺 口味: 咸鲜味 难度: 初中水平 人数: 1人份 准备时间: 5分钟 烹饪时间: 面条(生 熟200克 菠菜...

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