海鲜南瓜方便面的营养价值_海鲜南瓜方便面的功效与作用

做法

  • 做法:微波
  • 口味:其它口味
  • 难度:初级入门
  • 人数:1人份
  • 准备时间:10分钟
  • 烹饪时间:<5分钟
  • 方便面1袋
  • 适量
  • 南瓜适量
  • 少许
调料
  • 生抽适量
  • 番茄酱适量
  • 橄榄油适量
  • 白糖适量

海鲜南瓜方便面的做法

       上次用方便面做的蛋羹,很多朋友尝试过,都很喜欢。特别是俊良小盆友,隔三岔五要求吃。两个懒人的晚餐,不想大动干戈,不想吃的没营养,不想呆在闷热的厨房流汗,那就试试我这个懒人健康版海鲜方便面吧!

       西式意面的元素,添加进普通方便面的料理之中,不仅使这碗方便面的滋味更加香浓,还更营养哦!

       方法简单,不用承受高温油烟之苦,微波5分钟,即可享受到如此丰富材料的方便面!

准备:

第1步虾剪掉虾枪

第2步沿着背部剪开

第3步挑出虾线

海鲜南瓜方便面

第4步洋葱切丝

第5步南瓜去皮,切块

海鲜南瓜方便面

做法:

第1步锅子烧开水,将方便面放入,煮至无硬芯

第2步捞出,放入虾子,焯水

第3步放洋葱和南瓜放入

海鲜南瓜方便面

第4步倒入橄榄油,搅拌

第5步倒入番茄酱

第6步放入少许白糖

海鲜南瓜方便面

第7步倒入少许生抽

第8步放入少许清水

第9步搅拌均匀,放入微波炉中,微波5分钟

海鲜南瓜方便面

海鲜南瓜方便面

海鲜南瓜方便面

怎么煮

1、南瓜切小块,更容易熟。

2、方便面煮至无硬芯即可,煮过了影响口感。

3、捞出方便面控干水分,放入蔬菜,先放橄榄油,搅拌均匀,这样方便面的表层被油包裹。

4、虾子焯水,既可以去腥。

5、微波炉高火5分钟,南瓜熟了即可。

营养价值

  • 增强人体免疫力 通乳汁 缓解神经衰弱 有利于病后恢复 预防动脉硬化 消除“时差症”
  • 预防癌症 保护胃粘膜 降血糖降血压 预防前列腺 消除致癌物质
  • 杀菌
  • 促进消化 降血压降血脂
  • 防癌抗癌
  • 延缓衰老 补钙

热量

热量:566.4大卡
  • 钠:1372.8毫克
  • 钾:160.8毫克
  • 磷:96毫克
  • 碳水化合物:73.92克
  • 镁:45.6毫克
  • 钙:30毫克
  • 脂肪:25.32克
  • 硒:12.59微克
  • 蛋白质:11.4克
  • 铁:4.92毫克
  • 维生素E:2.74毫克
  • 锌:1.27毫克
  • 烟酸:1.08毫克
  • 锰:0.95毫克
  • 膳食纤维:0.84克
  • 铜:0.35毫克
  • 维生素B1:0.14毫克
  • 维生素B2:0.07毫克
注:营养含量均为约量仅供参考!

适用人群

  • 过敏性皮炎的患者忌食
  • 糖尿病患者、老年人适宜
  • 患有脚气、黄疸病的人忌食
  • 三高人群适宜
  • 有皮肤瘙痒、胃病的患者少吃

适于体质

副作用

暂无食材副作用信息 我来完善。

海鲜南瓜方便面食用禁忌

尽量不要与田螺多宝鱼、 同食。会影响食用疗效和营养价值。

你还可以去百度百科看看海鲜南瓜方便面

shuiguo.downqq.comtrue/caipu/49275.htmlTechArticle目录 做法 营养价值 热量 适用人群 适于体质 副作用 食用禁忌 做法 做法: 微波 口味: 其它口味 难度: 初级入门 人数: 1人份 准备时间: 10分钟 烹饪时间: 方便面 1袋 虾 适量 南瓜...

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